5 безмолочних способів отримати свою благодать до кальцію
Ми всі виросли, чуючи, що молоко дасть нам міцні кістки. Молоко є основною їжею кальцію на міжнародному рівні, але настав час, коли ми виросли з дитинства - Вам не потрібно вживати молочні продукти, щоб отримувати кальцій! Полегшення всім веганам там, не потрібно відмовлятися від цього важливого мінералу і починати з’являти добавки. Є багато навряд чи багатих кальцієм продуктів, які ми можемо споживати, щоб зберегти свою кістки, кров, нерви, серце та м’язи здорові. Так, кальцій відповідає за здоров'я багатьох функцій організму, а не тільки кісток! Ось чому дефіцит кальцію може бути настільки виснажливим, як спровокувати розгубленість, втрату пам’яті, галюцинації та депресію.
Кумедно як Америка має один з найвищих показників споживання молочних продуктів, а також високий рівень остеопорозу - мабуть, чогось, чого нам не вистачає.
Ось 5 продуктів, про які ви, мабуть, ніколи не знали, були упаковані цим важливим мінералом та електролітом:
Ці крихітні насіння неймовірно багаті кальцієм, до 88 мг кальцію на ст.! Протягом століть насіння чорного кунжуту використовувалося в традиційній китайській медицині здоров'я кісток та профілактика остеопорозу. ТКМ рекомендує їсти їх щоранку - можливо, посипавши їх вівсяними пластівцями або тостами з авокадо!