5 чаїв, які допоможуть вам зарядитися енергією під час вашої наступної тренування - Spice; Блог Tea Exchange®

Написав запрошений блогер: Джессі Сілкофф, президент і співзасновник FitnessTrainer

Коли ти в руслі, твоє тренування може бути захоплюючим - ніщо не змушує тебе почуватися сильнішим і сильнішим, ніж розчавлювати цих повторень! Але бувають випадки, коли ви можете скористатися невеликим підхопленням: природним, безпечним ліками від невдалих ситуацій під час тренувань. Ось де надходять ці чаї.

Правильно підібрана чашка може підкачати рівень енергії та забезпечити вас зволоженням і готовністю до роботи. Готові почути більше? Ознайомтеся з нашими рекомендаціями щодо п’яти найкращих сумішей до і після тренування.

допоможуть

Білий чай

Хоча і не такий популярний, як зелений чай, білий чай, виготовлений з бруньок рослини Camellia sinensis, ще більше наповнений антиоксидантами, ніж його улюблений двоюрідний брат. Насправді одне дослідження показало, що білий чай бореться з ожирінням і має сили схуднення. Однак, якщо не брати до уваги антиоксиданти, вживання їх протягом дня, безумовно, допомагає вам залишатися зволоженим, і дослідження показали, що правильне зволоження може бути життєво важливим ключем до регулювання ваги. Згідно з цими висновками, люди, які залишалися гідратованими, мали в 1,59 рази більше шансів мати здоровий ІМТ. Тим часом навіть помірне зволоження може ускладнити дотримання важких тренувань, а також може знизити вашу силу. Тож не бійтеся тягнутися до чайника перед тим тривалим періодом!

Зелений чай

Зелений чай - фітнес-фішка. Поряд зі зниженням ризику раку, в ході досліджень зелений чай продемонстрував сили, що стимулюють метаболізм, здорові для серця сили. Зелений чай містить антиоксидант, відомий як ECGC, який, змішуючись з кофеїном, може потенційно стимулювати втрату ваги. В одному дослідженні учасники, які випили чашку зеленого чаю перед тренуванням, спалювали більше жиру і втрачали більше ваги, ніж ті, хто цього не робив, хоча ці результати ще не повторені в наступних випробуваннях. Незалежно від його впливу на талію, це безпечне джерело кофеїну без цукру, а вживання напоїв з кофеїном перед тренуванням дає вам приплив енергії до наступної милі. Плюс, це може запобігти ваговим станам, таким як діабет, високий рівень холестерину та серцеві захворювання, тому це, безумовно, щось, що слід додати до дієти для кондиціонування ваги!