5 дієвих кроків, які допоможуть вам виростити стійких дітей, які будуть чинити опір дієтичній культурі - NpowerYou

Якщо ви є батьком (або тіткою, дядьком, бабусею чи дідусем, викладачем, волонтером чи другом), швидше за все, ви турбуєтесь про те, як засоби масової інформації, реклами дієт та наша культура загалом можуть вплинути на здоров'я та добробут вашої дитини.

Я тут, щоб сказати вам, що у вас є сила виховувати стійких дітей, які протистоятимуть культурі дієти.

Як батько я часто розмовляю з іншими батьками, і одне з найпоширеніших речей, про яке мене запитують:

"Як мені уникнути передавання своїм дітям негативного іміджу тіла та харчових проблем?"

Розумієте, так багато з нас виховувались у будинках з батьками, які контролювали нашу їжу, матусями, які вмирали і не зникали, і ідея бути худими була метою за будь-яку ціну. Можливо, ви почали ненавидіти власне тіло, коли вам було 10 або 12, і з тих пір це битва.

Тепер ви знаєте, що хочете зробити краще з власними дітьми, але ви не уявляєте, як розірвати цикл.

Хороша новина: Ви маєте силу впливати на своїх дітей.

Ваші слова та дії можуть допомогти вам виховати дітей, які уникають дієт і поважають своє тіло.

Чому це так важливо?

Статистика малює досить похмуру картину *:

До 6 років дівчата особливо починають висловлювати занепокоєння щодо власної ваги або форми. 40-60% дівчат початкової школи (6-12 років) стурбовані своєю вагою або надмірно товстим. Ця турбота переживає все життя.
Діти матерів, які надмірно стурбовані своєю вагою, піддаються підвищеному ризику для моделювання їх нездорового ставлення та поведінки.
Зображення засобів масової інформації та соціальних мереж зображують ідеальний тип статури, якого неможливо досягти багатьом, що призводить до негативного іміджу тіла та дієтичної поведінки.
Близько 40% дівчат із надмірною вагою та 37% хлопчиків із зайвою вагою дратуються щодо своєї ваги однолітками або членами сім'ї. Дразнення ваги передбачає збільшення ваги, запої та надзвичайні заходи з контролю ваги.
Дієта є найважливішим предиктором розвитку харчового розладу.
Молоді люди у віці від 15 до 24 років з анорексією мають 10-кратний ризик смерті в порівнянні з однолітками-однолітками.

Очевидно, у нас проблема.
Але що ми повинні робити, як дорослі?

Ви можете допомогти вплинути на здатність дітей протистояти дієтичній культурі.
Якщо у вашому житті є діти, ви, мабуть, стурбовані. Ви хочете, щоб вони були здоровими І мали кращі стосунки з їжею, ніж ви виховували, але ви не впевнені, з чого почати.

Я хочу, щоб ти знав, що ти справді впливаєш на дітей у своєму житті, і ти можеш сильно впливати на них.

Ось 5 способів допомогти своїм дітям протистояти культурі дієти та поважати своє тіло:

Ви можете не думати, але наші діти справді слухають те, що ми говоримо (і робимо).

Ви робите щось із наступного:
- Поговоріть з другом про те, як ви ненавидите стегна, руки тощо;
- Відмовляйтеся від купання в басейні або на пляжі влітку;
- Постійно випробовуйте нові дієти, щоб допомогти вам скинути ці вперті 20 фунтів ....

Я знаю, що змінити вашу манеру розмовляти та поводитися може бути ДЕЙСТВОРНО. Найчастіше, коли група жінок збирається разом, тема тіла та дієта піднімається. Отже, ось з чого б я хотів, щоб ви почали: коли ви помічаєте бажання бити своє тіло, коли ви телефонуєте, кусайте мову! А коли ви знаходитесь біля басейну, злийте всю ту невпевненість, яку відчуваєте, і потрапляйте в басейн. Вашій дитині сподобається, якщо ви плаваєте разом з ними! Нехай ваша дочка не вірить, що вона не може плавати, коли вона доросла!