5 дивовижних гірких динь користь для здоров’я для схуднення, боротьби з раком тощо

дивовижних

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Гірка диня або гіркий гарбуз - це занижений овочевий фрукт, багатий усіма основними поживними речовинами, необхідними для збалансованого харчування. Вживання 94 грамів на день задовольняє кілька харчових потреб.

Гіркі гарбузи містять переважно 93 відсотки референтного щоденного споживання вітаміну С та 44 відсотки добових потреб у вітаміні А. Якщо цього недостатньо, овочевий фрукт також забезпечує 8 відсотків необхідної клітковини, а також менші дози калію, цинку та заліза.

Плоди, що належать до сімейства гарбузових, вирощуються на лозах і, на диво, недостатньо включені в повсякденний раціон, незважаючи на численні переваги для здоров'я. Можливо, це пов’язано з незначними недоліками, такими як гіркий смак та гострі кінці. Його можна вживати у різних формах, або у вигляді соку, або просто як екстракт, що вводиться всередину капсул.

Ознайомтесь з різними перевагами для здоров’я, які гірка диня може дати вашому тілу.

Зниження ваги

Одна порція 100 грамів вміщує лише 17 калорій. Отже, він не додає жиру в організм, якщо його регулярно вживати.

Гірка диня, наповнена клітковиною, розщеплює процес травлення на більш повільні кроки, запобігає відчуттям голоду і зменшує апетит.

Екстракт роблять із соку або використовують у лікувальних цілях, що свідчить про позитивні переваги. Учасники дослідження, що приймали 4,8 грамові капсули екстракту гіркої дині, виявили, що розмір їх талії зменшився на 1,3 см через 4 тижні, повідомляє Healthline.