5 дивовижних переваг кофеїну - журнал, керований водієм

У нашій галузі, яка працює цілодобово та без вихідних, здається, що ми покладаємось на кофеїн як на паливо так само, як і на бензин. Для тих ранньоранкових пікапів в аеропорту, довгих змін на стійці бронювання та пізніх вечорів на виставці кава, дієтична кока-кола чи Red Bull не просто корисні - це необхідність. Незважаючи на ризики для здоров'я, пов'язані з споживанням кофеїну, включаючи підвищений артеріальний тиск і, звичайно, безсоння, є помірне та розумне споживання кофеїну, якщо людина перебуває в стані здоров'я.

1. Пам'ять
Кілька недавніх досліджень показали, що кофеїн може покращити пам'ять людини, особливо в короткостроковій перспективі. Примітно, що дослідження, проведене Університетом Джона Хопкінса, продемонструвало, що таблетки з кофеїном збільшують пам’ять у простих завданнях через 24 години після прийому, що змусило дослідників зробити висновок, що пам’ять буде посилюватися в довгостроковій перспективі.

Можливо, більш перспективними є численні дослідження, які показали, як кофеїн може запобігти хворобі Альцгеймера. Було встановлено, що кофеїн захищає гематоенцефалічний бар’єр, що сприяє профілактиці дегенеративного захворювання. Два помітні повідомлення показали, що три-п’ять чашок кави на день є оптимальними для захисту мозку.

2. Втрата ваги
Група дослідників у Німеччині, які провели дослідження схуднення, виявила, що ті, хто вживав більше кофеїнових напоїв, ніж звичайна людина, змогли утримати зайві кілограми. Кофеїн посилює метаболізм, розщеплюючи жир, який звільняє жирні кислоти і змушує їх спалюватися. Більше того, у поєднанні з вуглеводами кофеїн швидше поповнює концентрацію глікогену в м’язах після тренування. Хоча це, безумовно, не означає, що додатковий пробіг Starbucks повинен замінити щоденні вправи, добре знати, що вам не доведеться штовхати цю каву, коли стежите за вагою (якщо ваша ідея про каву не включає багато вершків, цукру, та ароматизатори!).

---