5 днів 5 продуктів 6 фунтів - обговорення форуму FitDay
Це для тих, хто цікавився моїми результатами. Я б оцінив план 9 із 10. Я не даю 10 с. LOL
WOW Це довго. Я радий, що мені не потрібно переробляти це! Просто хотів додати, я не впевнений, чому вони називають це детоксикацією. Це добре для зменшення тяги та підбору деяких хороших нових звичок, однак я не маю уявлення про це детоксикації значення.
Я використав це, оскільки моя вага піднімається між 165 і 170 приблизно з квітня. Також востаннє, коли я схудла, я застрягла в цей момент більше півтора років, а потім почала відновлюватися. Я повертав деякі свої шкідливі звички. Я сподіваюся, це буде стимулом, який мені потрібен, щоб потрапити в 150-ті.
Фізичні результати: 6 кілограмів втрачено з понеділка = з 166,8 до 160,8; талія від 33 "до 32" Я роблю два виміри талії, щоб уникнути відмінностей через щільність. Обидва вони показали втрачений дюйм.
Зовнішній вигляд: дуже помітна втрата у верхній частині живота
Друг (курець) склав план зі мною. Вона схудла понад 6 фунтів, зробила 5 днів, хоча на початку вона вважала, що 3 буде найбільше, що вона зможе зробити. Я запитав, чи помітила вона якийсь вплив на її тягу до сигарет. Я опублікую її відповідь і точну втрату пізніше, коли почую її.
Звичайно, я знаю, що частина цієї втрати повернеться залежно від того, що я їм зараз.
Дієта:
Харчовий план був зроблений зі статті у журналі “Жіночий світ” пару тижнів тому. Він заснований на плані швидкого початку в дієтичній книзі дієтолога Сінтії Сасс. Я дійсно можу придбати книгу "Чинч".
Вам дозволено 5 продуктів: 2-4 яйця, йогурт без жиру 12 унцій, 4 склянки малини, свіжі або заморожені, 6 столових ложок мигдалю, 2 столові ложки мигдального масла і 3 склянки шпинату.
Це все, за винятком дивних приправ, таких як лимонний сік, бальзамічний оцет, кулінарний спрей, зелень, спеції та вода та всі натуральні безкалорійні напої. Пропонується зелений чай.
Запропонований план - 4-разове харчування - однакове щодня. Я окреслю їх, а потім скажу вам, які зміни я вніс.
Сніданок: 1 ціле яйце або 3 яєчних білка, змішані з 1 склянкою шпинату; 1 склянка малини, 2 ст. Ложки мигдалю
Обід: 6 унцій йогурту, 1 склянка малини, 2 ст. Ложки мигдалю
Вечеря: 2 склянки шпинату, 2 ст. Ложки мигдалю, 1 тверде яйце, 1 склянка малини. (оцет і лимонний сік за смаком)
Перекус: коктейль Easy Detox: 1 склянка замороженої малини, 6 унцій йогурту, 2 ст. Л. Мигдалевого масла, збитого з льодом, до однорідності (я замінив льодом 3/4 склянки мигдалевого молока без побічних ефектів)
Це все, шановні!
Я був вражений тим, наскільки це було багато клітковини та поживних речовин. Моя схема харчування була краще на дієті, ніж за 2 місяці до цього. З моїми добавками єдиними необхідними речовинами, на які мені було мало, були натрій і калій. У мене буде посилання на мою таблицю продуктів, якщо я зрозумію, як Майк наказав мені це зробити.