5 добавок, що допомагають травленню
Ваше здоров'я залежить не від того, що ви їсте, а й від поживних речовин, які ви перетравлюєте. Ці п’ять добавок можуть допомогти зберегти кишечник здоровим та забезпечити оптимальне функціонування травлення.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Ви харчуєтесь здорово, уникаєте обробленої їжі та наголошуєте на цілих фруктах та овочах. Але ваше травлення також є ключовим фактором для забезпечення того, щоб ваш організм правильно обробляв ці поживні речовини.
Якщо ваша травна система не така, якою могла б бути, якісні добавки можуть допомогти. Два найважливіші фактори - це травні ферменти та пробіотики. Травні ферменти заповнюють дефіцит природних ферментів, допомагаючи розщеплювати продукти, щоб вони могли бути використані організмом. З іншого боку, пробіотики - це здорові бактерії, які впливають на загальний стан кишечника, щоб ваш кишечник міг виконувати свою роботу, а також впливали на нерви, які контролюють рух кишечника та процес травлення. Підтримуйте свою травну систему в оптимальній формі - і отримуйте максимум від того, що ви їсте - за допомогою однієї з цих добавок.
Повноспектрові травні ферменти
Твоєму тілу потрібен масив ферментів для розщеплення білків, жирів та вуглеводів. Хороша добавка повинна включати протеазу (для розщеплення білків), ліпазу (для жирів) та амілазу (для крохмалів та цукрів), а також лактазу для лактози в молочних продуктах та альфа-галактозидазу для бобових та хрестоцвітних овочів. Шукайте не-ГМО продукти з допоміжними сполуками, такими як наттокіназа, що сприяє циркуляції, а фітаза руйнує фітинову кислоту - сполуку, яка пригнічує засвоєння деяких мінералів, таких як кальцій.
Спробувати: Підтримка травної системи з повним спектром чистого синергічного ферменту. $ 45, thesynergycompany.com
Цільові травні ферменти
Незважаючи на те, що загальний травний фермент корисний для більшості дієт, якщо ви дотримуєтесь дієти кето або з низьким вмістом вуглеводів, вам може знадобитися більш спеціалізована формула. Ензими широкого спектру в спеціально сформульованих співвідношеннях пропонують цілеспрямовану підтримку дієт з низьким вмістом вуглеводів та помірним вмістом білка. Шукайте тих, у кого є ліпаза, протеаза, амілаза та інші ферменти. Додані стабільні на полицях пробіотики та рослинні препарати, такі як яблучний оцет, імбир та куркума, сприяють зміцненню загального стану травної системи та можуть полегшити запалення в кишечнику.