Фарширований перець з тунця Більш здорові рецепти фаршированого перцю Голодна дівчина

Розплавлення тунця - класика старої школи, але кому потрібні всі крохмалисті вуглеводи та важкий майонез? На щастя, ми знаємо, як полегшити салат з тунця, тому ми нашпигували його в запечені половинки болгарського перцю і заправили плавленим сиром. Ммммм ...

Фарширований перець з тунця

Весь рецепт: 328 калорій, 11,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 730 мг натрію, 17 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 8 г цукру, 39,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 35 хвилин

Інгредієнти:

1 ст. легкий майонез

1 ч. Л. Гірчиця діжонська

1/4 ч. Л. часниковий порошок

1/4 ч. Л. цибульний порошок

5 унцій тунець альбакор, упакований у воду (близько 1 банки або 2 пакетиків), зціджений і розшарований

1/4 склянки дрібно нарізаної цибулі

1 великий солодкий перець

1 скибочка сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру, зменшена вдвічі

Необов’язкові приправи: сіль, чорний перець

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть деко для випікання антипригарним розпилювачем.

У середній мисці з’єднайте майонез, гірчицю, порошок часнику та цибулю. Змішайте до однорідності. Додайте тунець і цибулю і перемішайте, щоб покрити.

---