5 добавок, що сприяють метаболізму

Чи не було б чудово спалювати калорії, не зашнуровуючи кросівки та не потіючи? Очевидно, що чарівної таблетки для схуднення не існує. Але дослідження показали, що певні добавки можуть допомогти пришвидшити процес, коли ви добре харчуєтесь і тренуєтесь, а це означає, що вони, ймовірно, можуть допомогти вам.

--> Швидкість вашого метаболізму - це кількість калорій, які ваше тіло використовує для підживлення системи у спокої - кількість спалених калорій, виконуючи абсолютно нічого, крім життя. Наскільки швидким або повільним є ваш метаболізм, це вже вписано у ваш генетичний код, але певні фактори - а саме дієта та фізичні вправи - можуть допомогти збільшити циферблат. Зокрема, певні добавки можуть допомогти швидко розігнати жирові здібності вашого тіла.

Але що ви повинні вискакувати? Ось п’ять, за якими стоять експерти.

Пам’ятайте: Завжди звертайтесь до лікаря перед тим, як додавати у свій раціон нову добавку - особливо декілька.

1. Термогенні добавки

--> У новому дослідженні, проведеному в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, дослідники підготували резистентних хлопців до прийому термогенної добавки для втрати жиру, виготовленої з коктейлю з інгредієнтів, які сприяють підвищенню тепла в організмі та збільшенню здатності спалювати жир. Вони виявили, що метаболізм у спокої хлопців збільшився на 7 - 9 відсотків порівняно з тим, коли вони приймали плацебо. Це було в основному завдяки кофеїну та екстракту зеленого чаю, кожен з яких може сприяти посиленню метаболізму жирів і, поєднуючись, сприяти збільшенню вивільнення деяких нейромедіаторів, таких як адреналін та дофамін, які, в свою чергу, посилюють ваш метаболізм. (Спробуйте такий, як Iron Cuts.)

---