5 додатків, які допоможуть вам схуднути (і не тримати!) У коледжі
Попрощайтеся з першокурсником 15.
Грейс Ларсон, коледж Ріпон
Коледж /// Думки x 11 березня 2019 р
5 програм, які допоможуть вам схуднути в коледжі
Попрощайтеся з першокурсником 15.
Грейс Ларсон, коледж Ріпон
Коледж - одне з найважчих місць для збереження фізичного здоров’я. Здається, у вас немає часу на себе, і коли ви маєте, ви повинні боротися з бажанням наздогнати сон. Похід у спортзал може здатися марною тратою дорогоцінного часу та енергії.
Вступаючи до коледжу, ти також повинен навчитися харчуватися. Це може означати самостійне приготування їжі або правильний вибір в їдальні. Більшість обідніх залів університету дають людям більше доступу до солодких напоїв, калорійних страв та десертів, ніж життя вдома.
З цієї причини багато студентів щодня приймають піцу та макарони, але наслідки проявляються лише через місяці, коли вони виходять на вагу. Питання в тому, як тільки ви здобудете першокурсника 15, де ви знайдете час, щоб це відпрацювати?
Відповідь лежить у ваших руках. У наш час є програма для всього, і програма для схуднення не є винятком. Успіх цих програм полягає в їх зручності. Вам більше не потрібно намагатися відстежувати свої страви, фізичні вправи та інші фактори, що сприяють зниженню ваги або набору ваги. Виправдання виходять у вікно, тому що ваш інструмент підзвітності завжди на вас. Коли ви входите в Twitter, вам доведеться активно ігнорувати сповіщення, що закликають вас продовжувати худнути в коледжі.
Скориставшись програмами для схуднення, мені допомогло схуднути понад 100 фунтів, будучи студентом денної форми навчання. Якщо ви готові схуднути в коледжі, ознайомтеся з програмами схуднення, які класифікуються на HealthTrends, і спробуйте одну з цих п’яти програм.
1. MyFitnessPal
Підписавшись на MyFitnessPal, вам буде запропоновано вказати свій вік, зріст і вагу, а також рівень активності (сидячий, слабо активний чи активний). Потім він попросить вас вибрати, скільки ваги ви хочете втратити за тиждень: 0,5 фунтів., 1 фунт. Або 2 фунтів. На основі цієї інформації додаток повідомить вам, скільки калорій ви повинні з'їдати за день.
Додаток полегшує відстеження калорій, надаючи вам доступ до понад 300 мільйонів продуктів у їх базі даних. Щоб підрахувати калорії того, що ви їсте, ви можете знайти предмет, який хочете записати, або сканувати його штрих-код. Подібним чином, у багатьох ресторанах також є ціле меню на MyFitnessPal, тому поїсти за межами закладу теж легко відстежити.
База даних про їжу також дозволяє вводити власні рецепти, і вона розраховуватиме калорії на порцію для вас. Ви також можете скласти власні списки продуктів, якщо не можете знайти те, що шукаєте. Багато домашніх продуктів вже включено до бази даних завдяки цій особливості.
На додаток до всього цього, програма запам'ятає продукти, які ви часто відстежуєте, і полегшить їх реєстрацію. Легкість, яку MyFitnessPal привносить у підрахунок калорій, - найкраще, що ви могли б використати для схуднення в коледжі.
2. Мій баланс води
Важливо дотримуватись споживання води, якщо ви хочете схуднути, тому що гідратація є природним пригнічувачем апетиту. Багато хто не знає, що коли ваш шлунок бурчить, це може бути насправді через те, що ваше тіло спрагло. Зволоження також допомагає вашому метаболізму та м’язам працювати в найкращому вигляді, що допомагає зниженню ваги.