5 DVD-дисків для пілатесу для початківців
Як редактори POPSUGAR, ми самостійно підбираємо та пишемо про речі, які ми любимо, і думаємо, що вам теж сподобаються. POPSUGAR має партнерські та рекламні партнерські стосунки, тому ми отримуємо дохід від спільного використання цього вмісту та від вашої покупки.
Тепер, коли ви підкорили ази йоги за допомогою цих DVD, можливо, пора перевірити води пілатесу. А може, цього року у вашому списку відпусток є хтось, хто вважає за краще тренуватися в комфорті свого будинку і завжди хотів спробувати пілатес? Що чудово в пілатесі, так це те, що ним можуть займатись широке коло людей - будь то бігун, професійний спортсмен або громадянин похилого віку, його вправи можуть бути змінені, щоб задовольнити всі рівні фізичної форми. Ось п’ять моїх улюблених DVD-дисків, які є ідеальним місцем для початку, якщо ви новачок у пілатесі.
10-хвилинне рішення: Пілатес для початківців
У 10-хвилинному рішенні: Пілатес для початківців (8 доларів), інструктор Лара Хадсон пропонує п’ять різних 10-хвилинних тренувань у категоріях, включаючи основні основи, основи нижньої частини тіла, основи верхньої частини тіла, комбіновану фігуру тіла та розтяжку довгих та кінцівок.
Тож якщо ви поспішаєте, ви можете просто зробити одне 10-хвилинне тренування або два протягом 20 хвилин. А якщо ви хочете повноцінного тренування, ви можете виконати всі п’ять протягом 50-хвилинного заняття пілатесом. Надаючи чудові вказівки щодо рухів та дихання, Лара також показує вам модифікації, якщо ви хочете підвищити рівень тренування.
Загалом, дуже просте у навчанні відео для початківців, в той же час пропонуючи щось для тих, хто має більше досвіду.
Пілатес для початківців
Знята в прекрасній Антигуа, відома інструкторка пілатесу Меггі Роудс проведе вас через 12 індивідуальних, цільових процедур у пілатесі для початківців (8 доларів). Процедури тривають від 10 до 35 хвилин, і Меґі гарантує, що ви зможете слідувати їй з її чіткими вказівками та демонструючи ходи з різних сторін.