5 експертів відповідають що; s - найкращий спосіб зберегти науку про свій зір
Щотижня MyHealthNewsDaily просить експертів відповісти на запитання про ваше здоров'я.
Цього тижня ми запитали окулістів та офтальмологів: Який найкращий спосіб зберегти зір? Ось що вони сказали.
Доктор Бала Амбаті, доцент кафедри офтальмології та візуальних наук в Університеті штату Юта та директор дослідження рогівки в очному центрі Джона А. Морана:
"Що стосується збереження вашого зору, раннє виявлення є ключовим. Проблеми із зором часто можна запобігти або відстрочити шляхом раннього виявлення та лікування.
"Повних візуальних іспитів кожні два роки достатньо для здорових дорослих людей у середньому від 20 до 30 років, за винятком тих, хто носить контактні лінзи, і в цьому випадку їх слід бачити щороку. Рутинні іспити рекомендуються тим, хто запізнився 30 років і пізніше, оскільки зміни зору та захворювання очей частіше розвиваються. Кожен, хто в анамнезі мав проблеми із зором, цукровий діабет, високий кров’яний тиск або вовчак, повинен отримувати планову профілактичну допомогу принаймні щороку.
"Якщо ваш зір раптово змінюється, і ви починаєте відчувати розмитість, хвилясте або спотворене зір, вам слід негайно звернутися до офтальмолога. Також рекомендується людям їсти дієту, багату на такі поживні речовини, як цинк, лютеїн, зеаксантин, вітамін С, вітамін Е та бета-каротин. Прийом цих добавок у поєднанні з дієтою, багатою темною листовою зеленню, фруктами та овочами може допомогти зберегти ваш зір здоровим ".
Доктор Розін Аліанакян, оптометрист і тимчасовий начальник первинної медичної допомоги Державного університету оптометрії штату Нью-Йорк (SUNY):
"Немає твердих правил, але є кілька простих повсякденних процедур, які можна розробити, які можуть уповільнити нормальні біологічні зміни, які можуть відбуватися в старінні ока.
"Вживання збалансованої дієти, включаючи зелені, листові овочі та свіжі фрукти, може забезпечити більшість необхідних вітамінів і мінералів, необхідних очам для підтримки належної біологічної функції. Тут, у Державному коледжі оптики SUNY, ми рекомендуємо щоденний вітамін, який містить лютеїн, каротиноїд, який клінічно доведено захищає від катаракти та дегенерації жовтої плями.
"Завжди носіть захисні сонцезахисні окуляри з ультрафіолетовим покриттям на відкритому повітрі. УФ-захист блокує шкідливі промені, які можуть пришвидшити прогресування вікової катаракти. Куріння може спричинити сухість очей і збільшити швидкість розвитку катаракти. Куріння також може поставити вас під загрозу віку - пов'язана з дегенерацією жовтої плями, що є прекрасними причинами кинути палити ".
Махса Салехі, лікар оптометрії з клініки захворювань очної поверхні та сухості очей в Інституті очей Вільмера в лікарні Джона Хопкінса в штаті Меріленд:
"Зір є вишуканим і вважається одним з найважливіших органів чуття, який відіграє важливу роль у житті людей; тому важливо встановити профілактичну поведінку та вибрати ідеальні захисні заходи.