5 літніх коктейлів та напоїв, якими ви зможете насолодитися, не вбиваючи дієту; Журнал «Шлях»
Зак Говард - письменник редакторської групи "Шлях" ...
Прочитайте далі
Похмілля виліковує ваше літо, якого немає
Одним з найбільш оманливих способів порушити будь-яку дієту може бути вживання алкоголю. Навіть найздоровіші їдачі часто можуть не помітити кількість калорій, яка супроводжує вечір у барі з друзями. Вживання пива, швидше за все, не буде таким поблажливим, як з’їдання пампушки, саме тому необережність з напоями може призвести до перешкоди для вашої мети бути здоровішим цього літа. Недоліком пиття є те, що це зазвичай роблять безпосередньо перед сном, тому згодом відбувається мінімальне спалювання цукру та калорій. Якщо ви їсте нездоровий обід, у вас може залишитися багато фізичних та розумових навантажень, які допоможуть утримати всі вуглеводи прямо до вашої талії; випивши кілька напоїв, а потім просто вдаривши по мішку, не так вже й багато.
Як і у випадку з їжею, є способи насолоджуватися алкоголем, не збираючи фунтів і не відчуваючи втоми на наступний день. Перший спосіб, як це можна зробити - це помірне пиття. Будь-який тип алкоголю, який вживається в надлишку, може до певної міри саботувати вашу лінію талії. Крім того, коли ми багато п’ємо протягом літніх місяців, ми зазвичай рідше зволожуємо. Це в поєднанні з літньою спекою може призвести до небезпечного зневоднення, яке може спричинити втомленість та запаморочення, а може проявлятися іншими способами, наприклад, порушення метаболізму. Націльтесь на одну склянку води на напій. Нарешті, намагайтеся не використовувати солодкі газовані напої як змішувачі, якщо ви можете цього уникнути. У поєднанні з льодом та алкоголем це може здатися не дуже, але після кількох заправок 12+ унцій соди - це останнє, чого хоче ваше тіло безпосередньо перед сном.