5 мудр від стресу - Соня Генель

генель
Мудри - це особливі положення рук, які активізують наш власний потенціал зцілення, перетворення та духовного зростання. Мудри мають багато фізичних, розумових та емоційних переваг. Вони працюють з тонким енергетичним тілом і є чудовим союзником на духовному шляху!

Спробуйте ці 5 мудр наступного разу, коли ви відчуєте стрес, виснаження чи перевтому:

1) ГЮАН МУДРА: Це найпоширеніша мудра, і, як вважають, вона сприяє збільшенню концентрації уваги, знань та пам’яті. Для цього ви можете сидіти, стояти або лежати. Однак ви повинні переконатися, що спина випрямлена. Для цього потрібно доторкнутися кінчиком великого пальця до кінчика вказівного пальця, тоді як інші пальці витягнуті, але розслаблені. Роблячи це, зосередьтеся на своєму диханні.

ПРАНА МУДРА: Ця мудра стосується прани, що означає енергію життєвої сили. Він концентрується на своїй енергії та підвищує їх імунітет. Це може допомогти поліпшити здоров’я очей та допомогти при втомі та безсонні. Для цього торкніться кінчика великого пальця кінчиками безіменного і мізинця, розтягуючи інші два пальці.