Похмілля Дос і Донтс Ентеросгель
Похмілля: До і Донс
Різдвяний час - пора хвилювань та очікувань, і хоча ми з нетерпінням чекаємо багатьох зборів, святкових трапез та необмежених бульбашок, є одне, чого боїться більшість із нас (разом із поїздкою на головну вулицю в перший день Різдвяні розпродажі) - похмілля. Всім відомо, що найкращий спосіб уникнути цього - не переїдати, але більшість з нас все ж вирішують ігнорувати це правило в цю пору року (так, винен!)
У кожної нації буде свій власний закляток "ліки" від жахливого ранку - французи отримають суміш білого вина, лимонного соку та газованої води, росіяни клянуться соком із банок домашніх маринованих огірків, тоді як далі на схід в Індії ароматерапія використовується для очищення хворих голов та допомоги страждаючим тілам. Тож який найкращий засіб від похмілля?
Нижче ми зібрали наш список „дос” та „не”, коли ранок болісний.
НЕ
Вода (починайте з очевидного)
Спирт - сильний сечогінний засіб; тому регідратація є ключем до відновлення. Є воду самостійно або з додаванням лимона для вітаміну С або імбиру, щоб полегшити нудоту.
Пиво (воно ж «шерсть собаки, яка вас вкусила»)
Незважаючи на те, що це може підняти вас з ліжка (і на наступну вечірку), вживання більше алкоголю, поки ваше тіло відбивається вчора ввечері, не є особливо турботливим, і окупність вразить вас завтра. Ви можете бігати, але не можете приховати!
Вітаміни
Вітамін С допомагає печінці розщеплювати алкоголь, тому за вашою тягою до свіжого апельсинового соку є наука. Комплекс вітаміну B - теж хороша ідея. Таблетки зазвичай містять B1, B2, фолієву кислоту, B6, а особливо ефективним є B12 (він же кобаламін), який допомагає безперебійній роботі нервової системи та мозку (де це було вчора ввечері?).
Знеболюючі
Якщо це можливо, краще одужати без знеболюючих, оскільки ваша печінка вже виконує важке завдання. Але якщо ви не можете обійтися без них і відчайдушно потребуєте полегшення від удару в голові, зупиніть свій вибір на аспірині чи ібупрофені, а не на парацетамолі. У поєднанні з алкоголем Парацетамол може перешкоджати роботі печінки.
Зелений чай (з медом)
Відомий своєю користю для здоров’я, зелений чай допомагає при основних симптомах похмілля - головному болю та нудоті, а також зменшує шкоду алкоголю для печінки та шлунка.
Нехай це буде з медом для кращого впливу:
Королівське хімічне товариство стверджує, що здоровий вміст фруктози, що міститься в ній, є великою підмогою організму для розщеплення алкоголю на побічні продукти.
Кава (та напої з кофеїном)
Незважаючи на широку віру в властивості кави похмільного лікування, єдиний спосіб, яким кава може допомогти від головного болю - це якщо ви звичайний п'єте каву, і в іншому випадку у вас буде головний біль від кофеїну.
Інших переваг не знайдено - вибачте, любителі кави! Навіть навпаки - будучи сильним діуретиком, кава може погіршити самопочуття та затримати вкрай необхідну регідратацію.
Контрастний душ
Душ холодний-гарячий-холодний-гарячий може допомогти забезпечити приплив енергії без зневоднюючого ефекту кави. Це збільшує циркуляцію та виведення токсинів, а також фізично змиває ті, що були виведені з організму шкірою (ті похмільні поту).
Гаряча ванна
Поки гарячі ванни розслабляють у звичайний день, надмірне нагрівання може бути небезпечним, якщо ви вже відчуваєте запаморочення або запаморочення від симптомів похмілля. Спека може також спричинити додатковий стрес для серця, тому краще триматися під час відновлення.
Жирна їжа перед вживанням
Алкоголь не засвоюється так швидко, якщо ваш шлунок наповнений, особливо жирним, таким як лосось, авокадо або навіть оливкова олія. І якщо в питному закладі, де ви насолоджуєтесь, немає прилавка здорової їжі (солений арахіс не враховується), хороша порція чіпсів теж зробить свою справу.
Жирна їжа після випитого
Шашлик по дорозі додому чи смаження на ранок після? Незважаючи на те, що обидва широко хвалять засоби для запобігання похмілля, вони однозначно програють змащуванню перед виходом. Тим не менш, яйця вранці все ще можуть бути хорошим варіантом сніданку за вмістом амінокислот, що сприяє детоксикації печінки.