Чи всі калорії рівні Блог експертів
- |
- Блог експертів
- |
- Брати участь
- |
- Про нас
- |
- Зв'яжіться з нами
- |
- Трансформація охорони здоров’я
- PA Страховий ринок
- Трансформація особистості
- Трансформація громади
Чи всі калорії рівні?
Джессіка Л. Гоффман, Р. Д., Центр схуднення PinnacleHealth | 19.03.13
Калорії всі створені рівними. Кожна калорія є мірою енергії, і кожна калорія забезпечує однакову кількість енергії для тіла. Однак кількість калорій у їжі чи напої варіюється залежно від кількості жиру, вуглеводів, білків та алкоголю в цій їжі. Жир, вуглеводи, білки та алкоголь - все це макроелементи, кожен з яких забезпечує калорії в раціоні.
Основою здорового управління вагою є споживання тієї кількості калорій, яку організм повинен спалити для щоденних потреб у енергії, не споживаючи занадто багато. Калорії - це енергія! Просте визначення енергії - це здатність об’єкта або системи виконувати роботу; і калорії працюють. Те, що починається з того, як калорія стає енергією для використання тілом після того, як метаболізм розщеплює калорії. Енергія від калорій - це те, що організм використовує для виконання всіх необхідних функцій організму, таких як дихання, ріст і відновлення клітин, а також кровообіг.