5 способів, як салати роблять вас жирним - ABC News

Отримайте свою зелень, не складаючи фунтів.

26 лютого 2014 р. ? - вступ: Їсти салат - це як би відвідувати тренажерний зал: після того, як ти це зробиш, ти почуваєшся краще, але знайти мотивацію, щоб це сталося, може бути складним завданням. (І на відміну від тренажерного залу, в салатному барі немає гарячих особистих тренерів на підлозі, де можна фліртувати).

роблять

Але, займаючись дослідженням "Їжте, щоб перемогти!" Я виявив, що мотивація може бути не найбільшим випробуванням. Натомість це вибір правильних інгредієнтів.

Здійсніть ці п’ять гріхів салату, що перебивають живіт, і вам не залишиться нічого іншого, як вдаритись по біговій доріжці.

швидкий список: 1 категорія: Як салати роблять вас жирним title: Ви завантажуєте його сухофруктами url: text: Сухофрукти, безсумнівно, можуть додати текстурі та клітковині салат, але у багатьох випадках це може бути і цукерка. Лише чверть склянки сушеної журавлини - жменька - може містити до 29 грамів цукру. І все це не від солодких від природи фруктів; повна чашка свіжої журавлини містить всього 4 грами природного цукру.

Вдарь це!

Перевірте перелік інгредієнтів на сухофруктах на наявність цукру та його псевдонімів, або замість цього виберіть невелику порцію свіжих фруктів.

список швидкого випуску: 2 категорія: Як салати роблять вас жирним заголовок: Ви топите його в заправці url: text: Багато здорових салатів померло, одягаючись потопаючи. Соромно, бо трохи жиру - це насправді добре. Всього 3 грами мононенасичених жирів можуть допомогти організму засвоїти поживні речовини з овочів, згідно з дослідженням Університету Пердью. Але ваші середні упаковки на 2 столові ложки набагато більше жиру: приблизно 12 грам і 120 калорій.