Після гідного тижня я витратив свої калорії

• Додому
• Дієтична служба
  • Огляд MyNetDiary
  • Продукти та особливості
  • Відгуки та відгуки
  • Ефективність MyNetDiary
  • Відстеження діабету
  • Запитайте дієтолога
  • Знайдіть медичного працівника
  • Подарункові картки та групові знижки
  • Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
• Програми та пристрої
  • Мобільні лічильники калорій
  • iPhone та iPod Touch
  • Додаток для iPad HD
  • Телефон і планшет Android
  • Додаток для діабету для iPhone
  • Додаток для діабету для Android
  • Fitbit Посилання
  • Зв'язування
  • Посилання на Garmin
  • Посилання на Twitter
• Пошук їжі
• Історії успіху
• Громада
• Зареєструйтесь!
• У NewsBlogHelpУвійти

Після гідного тижня я витратив свої калорії. Поради/Поради вдячні! Тема

Must_Love_Dogs 21.06.16
Після пристойного тижня (з гідного початку) вчора я продув його, з’ївши трохи більше 1600 калорій, я також не займався спортом. Мій план говорить, щоб залишатися в межах 1192 калорій на кожен день. Здебільшого я це робив і робив кардіо від 40 до 60 хвилин протягом шести днів. Я знаю, що бракує двох речей, і обидва зводиться до послідовності. Але вчора у нас був розслабляючий день, і я тусувався зі своїми дітьми і дивився пару фільмів. Була задіяна піца та сода, яку я також обмежував. У мене може бути одна на тиждень. Я точно можу відчути різницю, коли з’їдаю щось важке. Занадто рано для накрутного дня точно.

Що тримає вас мотивованими та спонуканими досягати своїх цілей, коли ви перебуваєте в компанії інших? А також скільки часу на день ви виділяєте для вправ?

Заздалегідь дякую за будь-які поради та підказки, які ви вивчили !

Leannansidhe 29.06.16 відповів Must_Love_Dogs

---