5 найкращих чаїв від тривоги (Наш огляд 2021 року) - щасливіша людина
На цій сторінці можуть бути афілійовані посилання, що означає, що ми отримуємо невелику комісію за все, що ви купуєте. Як партнер компанії Amazon ми заробляємо на кваліфікованих покупках. Будь ласка, проведіть власне дослідження, перш ніж робити будь-які покупки в Інтернеті.
Чи відчуваєте ви себе занадто часто в стресі чи тривозі? Це тримає вас уночі або змушує вас почуватись незручно вдень? Якщо так, тоді одне природне рішення - це пити чай, який спеціально розроблений, щоб забезпечити вам заспокійливий досвід.
Почуття трохи тривоги часом - це нормально, і навіть здорово—Це природна реакція вашого організму під час стресових ситуацій. Тривога стабілізує ваше дихання і серцевий ритм і регулює приплив крові до мозку.
Однак коли ваш рівень тривожності стає занадто високим, ваш мозок може не мати можливості контролювати кількість гормонів стресу, які він виділяє. Це призводить до інших симптомів, таких як головний біль, запаморочення, втрата фокусу та депресія.
Не існує точної науки, щоб вилікувати занепокоєння, але для заспокоєння вашого настрою існує маса домашніх засобів. І як ви, напевно, вже знаєте, пити чай - один з найкращих варіантів. Дослідження показують, що чай може мати заспокійливу дію на ваш розум і тіло.
Але з урахуванням усіх різноманітних видів чаїв, які сьогодні доступні на ринку, як ви знаєте, який з них найкраще пити для подолання своєї тривоги? Як визначити, який придбати?
У цій публікації ми розглянули п’ять найкращих чаїв від тривоги та інші розлади настрою. Ми класифікували їх за їхніми наслідками та тим, до якого конкретного настрою вони звертаються.
Але перед тим, як представити найкращі продукти, ми хотіли б поділитися з вами деякою інформацією, яку ми зібрали щодо переваг чаю. Ми також розглянемо різні типи чаїв та те, що слід враховувати, коли ви п’єте чай.
Що ви дізнаєтесь
Не встигайте прочитати весь огляд?
Якщо ви зайнята людина, у якої немає часу прочитати весь цей огляд про чаї від тривоги, ми все спростили. Ось таблиця, яка дає вам швидкий рейтинг найкращих чаїв від тривоги.
Продукт
Найкращий вибір для ...
Наш рейтинг
Які бувають різні типи чаїв?
Існує п’ять видів чистих і справжніх чаїв. Відмінності між чаями походять від способу обробки чайного листя, умов вирощування рослини та географії місця вирощування чаю. Ось п’ять видів чаїв:
Чорний чай
Чорний чай - найпоширеніший вид чаю, який вживають. На етапі обробки цей тип чаю ферментується та окислюється, надаючи йому сильний бурштиновий/темно-коричневий колір і сміливий пікантний/солодкий смак. Чорний чай має найбільший вміст кофеїну серед усіх видів чаю, при цьому 5,25 мг кофеїну на унцію.
Чорний чай багатий антиоксидантами, такими як поліфеноли та катехіни, які корисні для вашого здоров'я. Насправді дослідження показують, що чорний чай може захистити ваші легені від пошкоджень, спричинених курінням або впливом диму. Вживання чорного чаю також може зменшити ризик розвитку раку, діабету, серцевих захворювань та інсульту, покращуючи травлення, симптоми астми, щільність кісток та здоров’я порожнини рота.
Зелений чай
У зеленому чаї найбільша кількість антиоксидантів, які можуть захистити ваш організм від різних видів захворювань. Оскільки зелений чай перед подачею не піддається високій обробці, він багатий катехінами, які є антиоксидантами, що зменшують вільні радикали у вашому організмі та борються з пошкодженням клітин. Біоактивні сполуки зеленого чаю допомагають поліпшити роботу мозку, збільшити втрату жиру та знизити ризик розвитку раку.
У зеленому чаї також багато L-теаніну, що збільшує активність ГАМК в мозку (який є гальмівним нейромедіатором). Це має протитревожний ефект на мозок, а також може збільшити дофамін і вироблення альфа-хвиль.
Чай Улун
Чай улун в основному використовується для загальної розумової діяльності. Він може тримати ваш розум напоготові та зосередженим протягом усього дня. Чай улун потрапляє десь між зеленим і чорним чаєм, коли справа доходить до міцності, оскільки його листя частково окислюються. Цей чай містить важливі вітаміни та мінерали, включаючи кальцій, марганець, мідь, калій, селен, магній та детоксикаційні алкалоїди.
Чай Улун може допомогти контролювати діабет, виводити вільні радикали, боротися з раком, покращувати психічну готовність та покращувати здоров'я кісток. Крім того, природні поліфеноли, які можна знайти в чаї улун, допомагають зняти тривогу.
Чай пуер
Чай пуер - це поєднання чорного, зеленого та улунного чаю. Це мікробно-ферментований чай, який утворюється внаслідок діяльності цвілі, бактерій та дріжджів, які містяться на зібраному листі чаю. Крім психічної настороженості, також відомо, що він регулює рівень холестерину в крові, очищає організм від вільних радикалів і токсинів, запобігає раку, захищає здоров’я кісток, зменшує стрес та запобігає хворобам.
Білий чай
Білий чай піддається найменшій обробці, тому він здатний зберігати високий рівень фітохімікатів. На виробництво також потрібно менше часу і праці, ніж на чорний або зелений чай. Відомо, що білий чай бореться з ознаками старіння шкіри завдяки своїм антиоксидантам та допомагає зменшити вагу. Це також допомагає зменшити ризик раку, поліпшити стан серця та зміцнити здоров’я порожнини рота.
Білий чай своїми антибактеріальними властивостями також може захистити вас від бактерій, які можуть призвести до зараження. Хвороби в основному спричинені патогенами, які атакують імунну систему та роблять важким функціонування організму. Вживання білого чаю допомагає знищити бактерії, що викликають інфекцію, та інші шкідливі мікроорганізми.
Тепер, коли ми торкнулися різних видів чаїв, давайте розглянемо загальну користь вживання чаю.
Чому вживання чаю корисно для вашого організму?
Корисні властивості чаю вчені зараховують до його антиоксидантів, поліфенолів та фітохімікатів. В основному відомо, що антиоксиданти чаю борються із вільними радикалами, які пошкоджують клітини вашого тіла.
Антиоксиданти в чаї також можуть захистити вас від різних видів раку. Шкода від дії вільних радикалів пов'язана з раком, серцево-судинними захворюваннями та неврологічною дегенерацією, тому вживання будь-чого, що допоможе зменшити їх (наприклад, білий чай), принесе користь вашому здоров'ю.
Крім того, вживання чаю може зменшити ризик серцевого нападу, інсульту та інших захворювань. Це також може допомогти знизити рівень холестерину та артеріального тиску.
Вживання чаю може допомогти вам схуднути, регулюючи швидкість обміну речовин і травлення. В одному дослідженні учасники, які регулярно пили чай, мали нижчу окружність талії та нижчий ІМТ, ніж ті, хто не вживав чай. Вчені вважають, що регулярне вживання чаю знижує ризик метаболічного синдрому, який може призвести до діабету, хвороб артерій та інсульту. Антиоксиданти в чаї сприяють збільшенню здатності вашого тіла спалювати жир замість м’язів як палива, що також сприяє підвищенню витривалості м’язів.