5 найкращих додатків для фітнесу для початківців

Час читання: (Кількість слів:)

найкращих

Ви знаєте ці надокучливі мотиваційні плакати в спортзалі? Ті, у кого слова на кшталт "УСПІХ" і "ДОСЯГНЕННЯ", виплеснулися на сирне фото, на якому якийсь чувак біжить вздовж пляжу на заході сонця? Така чіпкість швидко зникає завдяки мотиваційній силі фітнес-додатків.

Це чудова новина, але є ще одна причина, чому програми для фітнесу настільки ефективні: Вони полегшують, як ніколи, відстеження і контроль ваших цілей у фітнесі. Насправді існує стільки безкоштовних (або насправді дешевих) фітнес-додатків, що ми думали, що заощадимо трохи часу, вибравши найкращі 5:

1. Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson (безкоштовно; Android, iOS)

Ця програма отримує найвищі оцінки за те, що забезпечує прості у виконанні тренування, які можна робити вдома (думайте про віджимання, берпі та стрибки). Процедури різняться тривалістю та інтенсивністю, а короткі відео та годинники зворотного відліку тримають вас мотивованими. Додаток також дозволяє керувати музичними папками, щоб створювати вражаючі списки відтворення.

2. Тренувальний клуб Nike (безкоштовно; iOS та Android)

Завдяки більш ніж 100 тренуванням, створеним професійними тренерами Nike, цей додаток є потужним елементом корисних (і сміємо сказати, сексуальних) відеороликів, щоб розпалити багаття під затиснутим кушеткою прикладом. Новачки можуть ставити конкретні цілі в фітнесі, такі як сила, тонус або втрата ваги, а також використовувати бібліотеку підручників, щоб правильно вправляти кожну вправу та уникати травм. Відчуваєте себе конкурентоспроможними? Пов’яжіть свій профіль зі своїми друзями для додаткової підзвітності.

3. FitBit Coach (Безкоштовно; iOS та Android)

Отримати похвали для тренування, звичайно, чудово, але в носіться більше фітнес-техніки, аніж демонструвати свій новий режим вправ. За допомогою бездротового пристрою FitBit, який ви носите на зап’ясті, цей додаток рекомендує вправи для ходьби, бігу та ваги тіла з урахуванням вашого щоденного рівня активності. Тренування розподіляються на вашому смартфоні чи комп’ютері і становлять від 7 до 60 хвилин залежно від часу, який ви маєте. Покрокові відео показують вам, як робити всі рухи, забезпечують безліч веселих мотивацій та простих підказок, тоді як Fitbit Radio пропонує безліч музичних станцій, до яких можна проїхатись, піднімаючи піт.

Підтримайте нас за вартість чашки Джо.

Пожертвуйте $ 5, щоб допомогти нашій команді створити більше цікавого та корисного вмісту для таких чоловіків, як ви.

4. CARROT Fit ($ 2,99; iOS)

Ми всі можемо трохи посміятися, коли починаємо новий режим фітнесу. CARROT Fit приносить цю веселість, що розбиває кишечник, використовуючи 7-хвилинну програму тренувань, яка наносить кілька шпор у ваші сідла. Попрацюйте під час тренувань із такими завданнями, як «Штампування обличчя знаменитостей», та дошкою з новою перспективою, використовуючи Танець спарювання дракона. Додаток виконує обробку чисел і синхронізується з додатком Apple Health, тому ви можете зберігати дані про тренування в базі даних HealthKit. Якщо ви можете сприйняти трохи садистських знущань як мотивацію, CARROT Fit для вас.