5 найкращих продуктів для підтримки м’язів з Річардом Торрезом-молодшим
Як боксер у суперважкій вазі, який бореться за місце на Олімпійських іграх 2020 року в Токіо, підтримка м’язів є для мене досить великою справою. Протягом багатьох років я розробив перелік різних продуктів, які я вживаю для підтримки м’язів. Як правило, це закуски або страви, які містять нежирний білок і вуглеводи. Подані нижче страви та закуски - це п’ять найкращих страв, на які я покладаюсь для підтримки м’язів… і вони насправді мають приємний смак!
5 найкращих продуктів для підтримки м’язів
- Куряче обгортання: Запечена курка, салат, посипання пармезаном та цільнозернова тортилья
- Смажений лосось або курка: Смажений білок з коричневим рисом або запеченою картоплею
- Гамбургер: Нежирний яловичий гамбургер на цільнозерновій булочці
- Сендвіч: Арахісове масло і банан на цільнозерновій булочці
- Буріто з креветок: Додати чорну квасолю, посипати сиром, авокадо, нежирною сметаною та обернути все це в цільнозерновій тортилії