5 найкращих штанг 2020 року для силових тренувань вдома

Що стосується досліджень, ми зробили важку роботу для вас.

силових

Якщо силові тренування є частиною вашого звичайного заняття фітнесом, то штанга - це цілісне обладнання для домашнього тренажерного залу, на яке варто вкласти кошти. Стандартна штанга допоможе вам налаштувати ваші силові тренувальні тренування, дозволяючи вам змінювати вагу, яку ви піднімаєте, щоб ви могли по-справжньому побувати в різних групах м'язів, говорить Марія Дельгадо, КПТ у Blink Fitness. "Штанги дозволяють навантажувати звичні моделі руху тіла більш важкими вагами, роблячи вас міцнішими з часом. Вони можуть допомогти вам виробити більшу м'язову масу та силу, ніж [смуги опору або вільні ваги]".

Однак ви просто не хочете брати будь-яку стару планку. Якісна штанга, яка відповідає вашим потребам, є ключовою, говорить Дельгадо. "Штанга повинна відповідати вашим потребам сили, повинна бути достатньо міцною, щоб протистояти згинанню, і мати покриття, яке буде тривати і не іржавіє з часом". Тоді вам слід вирішити, чи шукаєте ви стандартну штангу чи олімпійську. FYI: Якщо ви звикли піднімати штангу у спортзалі, швидше за все, це олімпійська.)