5 найкращих суперпродуктів, які ви не їсте, але, напевно, є

Вам може сподобатися

Читання: Хто має на це час, правда? Коли з’являється безліч нової інформації про те, які продукти найкраще підходять для вашого організму, і якщо ви вирішили не читати поточні дослідження, майже неможливо знати, які продукти насправді повинні бути основним продуктом у вашому раціоні. Отже, ми зробили, здавалося б, неможливе і склали крихітний список здорової їжі (оскільки жодна публікація цього ще не робила), щоб ви, нарешті, змогли раз і назавжди дізнатися про всі п’ять продуктів, які потрібно їсти щодня, щоб стати здоровим для себе. (Серйозно, якщо ви не вживаєте ці продукти, ви повинні ними бути, незалежно від того, хто ви, що робите та чи маєте ви серйозну чутливість до їжі !).

суперпродуктів

Якщо ви не їсте цих продуктів, ви повинні ними бути, незалежно від того, ким ви є, чим займаєтесь і чи є у вас серйозна харчова чутливість!

Крім того, ви, напевно, їли ці продукти раніше, або, можливо, вже їх їсте, або, можливо, регулярно додаєте їх у свій раціон. Тож тепер ви дізнаєтесь, що вони насправді неймовірно здорові для вас, і ви можете погрітися в самоправедній славі бути найздоровішою людиною у вашій групі друзів. (Обов’язково запануйте над ними та будь-ким іншим, хто буде слухати - касири в продуктовій касі, барісти в кав’ярні, як би ви не сказали; вони всі люблять чути це - це найкраща частина здорового харчування !).

У певному порядку та без урахування вашої особистої історії здоров’я, це П’ять продуктів, які ви повинні їсти щодня протягом усього життя назавжди:

1. Лосось

Ми всі знаємо, що жиру, як правило, слід уникати будь-якою ціною. Але лосось - один виняток, оскільки він наповнений чимось, що називається омагадов-3-жирними кислотами (або "здоровими жирами"), що, як показують дослідження, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань Жирна риба, морські омега-3 жирні кислоти та частота серцева недостатність. Левітан, Е, Волк, А та ін. риба, морські омега-3 жирні кислоти та частота серцевої недостатності. Левітан, Е, Волк А та ін. Європейський журнал клінічного харчування, червень 2010 р .; 64 (6): 587–594. Придбайте заздалегідь упакований рулет із суші з лососем у найближчому продуктовому магазині (обов’язково відберіть увесь рис - порожні вуглеводи!) Або вирушайте до місцевого потоку і ловіть його самостійно.