5 найкращих тихих еліптиків для квартир - звукоізоляційна панда
Еліптики (також відомі як крос-тренажери) забезпечують відмінне тренування для всього тіла і, на відміну від бігу на біговій доріжці (прочитайте нашу статтю про тихі бігові доріжки, якщо це вас цікавить), є набагато тихішою формою вправ.
Якщо вам бракує часу, ось наша таблиця 5 найкращих тихих еліптиків:
Якщо ви живете в квартирі, яка погано захищена від шуму, тренування в них може дратувати ваших сусідів і навіть вашу сім'ю.
Важливо, щоб ви інвестували в якісну еліптичну форму, яка забезпечує плавне, тихе та ефективне тренування, не викликаючи надмірного шуму або вібрації у вашій квартирі.
Наскільки ефективним є еліптичне тренування?
Еліптичні засоби забезпечують чудовий спосіб отримати силову вправу, яка сприяє вашим суглобам, одночасно дозволяючи підняти пульс, підтягнутись та покращити серцево-судинне здоров’я.
Еліптичні препарати ідеально підходять для тих, хто бореться з болем у суглобах і може вважати біг болючим. Це пов’язано з тим, що ваші ноги підтримують контакт з педалями, тому не виникає поштовхів, коли ноги б’ються об підлогу.
Ви все ще несете власну вагу (на відміну від велосипеда або гребного тренажера), що важливо для підтримки міцності кісток та запобігання виникненню остеопорозу.
Рух еліптичного рухається слідом за природними рухами стопи, які покликані імітувати ходьбу. Якщо ви можете ходити без болю в суглобах, ви зможете без проблем використовувати еліптичну форму.
Якщо у вас бракує часу і ви хочете тренування для всього тіла, то ви не можете помилитися з еліптичним. Його рух подвійної дії спрацьовує на всі групи м’язів, включаючи квадрицепс, підколінні сухожилля, литки, сідниці, спину, грудну клітку, трицепс і біцепс. і звичайно ваше серце і легені!
Працюючи одночасно з усіма своїми групами м’язів, ви можете спалитись багато калорій дуже швидко.
Якщо ви не звикли до еліптичної форми, вам може бути легко зловживати руками або ногами, це означає, що більша частина роботи виконується або вашою верхньою, або нижньою частиною тіла. Щоб цього уникнути, переконайтеся, що ви свідомо думаєте про те, як сильно працюють ваші руки і ноги, і прагнете рухатися таким чином, щоб це ефективно працювало.
Наскільки тихі еліптики?
У порівнянні з біговими доріжками еліптичні дуже тихі.
Це пов’язано з тим, що ваші ноги постійно контактують з натоптишами, тому ви не будете чути ударного звуку, який створюється, коли ваша нога потрапляє на пояс бігової доріжки під час бігу.
Еліптики також мають чотири вантажні точки дотику, що робить їх тихішими за бігову доріжку, хоча потенційно менш тихими, ніж стаціонарний велосипед, оскільки вони мають 5 контактних точок, що несуть вагу (ознайомтесь з нашим тихим посібником для велотренажерів).
Еліптичні натоптиші несуть більшу частину ваги, але важелі рук також приймають частину ваги вашого тіла.
Це означає, що вага вашого тіла розподіляється по всьому тренажеру, а не концентрується в одній конкретній області, що допомагає зробити еліптики тихішими, ніж інші тренажери.
Що спричиняє еліптичний шум?
Еліптики мають рухомі частини, тому вони неминуче видаватимуть якийсь шум. Ці поради можуть допомогти вам зменшити дратівливий скрип та шуми, пов’язані з вібраціями, до прийнятного рівня:
- Скриплячі шуми: Зазвичай більшість скрипучих звуків видаватиметься еліптичним ременем, змащення ременя допоможе запобігти скрипу. Також непогано регулярно змащувати будь-які рухомі деталі регулярно.
- Вібрація підлоги: Використання важкої машини на голій підлозі створить вібрацію, яка може легко проходити по підлозі та турбувати людей у квартирі під вами.
Переконайтеся, що ваш еліптик повністю плоский, щоб він не хитався, навіть незначно, під час використання.
Ми також настійно рекомендуємо використовувати хороший килимок для бігової доріжки, оскільки він поглине велику кількість вібрацій, перш ніж вони потраплять у вашу підлогу.
Еліптичні магнітні та повітряні опори
Два основні методи створення регульованого опору на еліптичному - використання магнітного опору або опору повітряного вентилятора, подібні до більшості гребних тренажерів.
Магнітний опір тихіший з них, це тому, що опір збільшується просто за рахунок збільшення міцності магнітів, які протистоять повороту маховика.
Опір повітря працює за рахунок обертового вентилятора, який штовхає проти тиску повітря всередині корпусу маховика. Чим швидше ви їдете, тим більше створюється тиску повітря, а отже, тим більше шуму буде видавати ваша машина, коли повітря буде витіснене з неї.
Якщо тиша для вас необхідна, то найкращим варіантом є магнітний опір.
Інші фактори, які слід враховувати при покупці еліптичного:
1 - Максимальна вагомісткість
Більшість еліптичних витримують вагу тіла до 290 фунтів (130 кг).
Якщо ви важите більше, ніж це, вам доведеться інвестувати у більшу машину, майте на увазі, що більші еліптичні, що мають більшу вагу, буде важче вписати у вашу квартиру, і вони створюватимуть набагато більше вібраційних шумів через додаткову вагу.