5 найкращих трав для щастя та зняття стресу Ну добре
Звичайно, накопичення основних речей Hygge може зробити сезонну депресію трохи легше переносити, але іноді для вилікування блюзу пізньої зими потрібно більше, ніж кошлатий кидок. (Особливо, коли їх посилюють такі стресові фактори, як хворий батько, непокірний начальник або бійка з вашим BFF.)
Ось де трави трапляються. Хоча ваші турботи не зникнуть повністю після чашки чаю або настоянки, певні рослини можуть бути серйозно потужними підйомниками настрою - і вони особливо зручні в ті тижні, коли сонячного світла не вистачає і важкі речі здаються переважати добро.
Фітотерапевт та інтегративний посібник з охорони здоров’я Рейчел Робінетт настільки вірить у рослинну медицину, що вона регулярно проводить семінари в Брукліні, щоб навчити людей, цікавих трав, як надихати більше енергії, кращого сну та навіть усвідомлених снів. (Дівчина знає свої речі.)
Тут вона ділиться п’ятьма своїми улюбленими травами для підвищення настрою та найефективнішими способами скористатися їхніми перевагами. Приведіть до наступного зимового шторму.
Продовжуйте читати найкращі способи використання 5 потужних трав, що піднімають настрій.
Ашваганда
Зараз ця адаптогенна трава насправді гуде - доктор медичних наук Френк Ліпман навіть назвав ашваганду "чудотворцем стресу від природи". І є вагома причина, чому її визнали найбільш популярною. За словами Робінетта, цей чагарник допомагає захистити організм від хронічного стресу, підтримуючи наднирники з часом, а також виявив, що він допомагає при безсонні та тривозі. Хто не мав справи хоча б з однією з цих речей?
Як користуватися ним: "Або у вигляді порошку, змішаного з їжею, або у формі добавки у вигляді капсули або настоянки", - рекомендує Робінетт. Порада професіонала: Ашваганда розчиняється у жирі, тому приймайте її разом з їжею, щоб вона краще засвоювалась. Крім того, переконайтеся, що ви отримуєте хоча б повну столову ложку - одного лише посипки, мабуть, недостатньо, щоб істотно вплинути на ваш настрій, стверджує експерт.