Детокс для купання тіла для кращого здоров’я HuffPost
Купання є настільки ж важливим, як і все, що ми робимо, як і люди, проте ванни часто залишаються поза увагою в будь-якому списку цілющих звичок. Підготувавшись до прийняття та прийняття належним чином, ванна може полегшити ваше токсичне навантаження - а також психічне та емоційне напруження - легко та за дуже незначні витрати. Ванна - це ваш відсутній інструмент для покращення здоров’я.
Як давній практик у галузі оздоровлення та довголіття, я виявив, що надання людям можливості піклуватися про своє фізичне тіло допомагає забезпечити успіх їхньої програми охорони здоров’я. Проте є одна сфера, така важлива, як і все, що ми робимо як люди, і яку часто не помічають у будь-якому списку цілющих звичок: купання. Я не маю на увазі просто миття обличчя, пахв та приватних зон; але точніше акт - і мистецтво - повного очищення шляхом змочування та оновлення шкіри у ванні.
Я прийшов до мудрості купання як у культурному, так і в медичному плані. Я корейка за походженням. В Азії лазня має давню спадщину як обряд очищення, який є і практичним, і лікувальним. Вирісши в Кореї, я першим досвідом купання був з поїздкою з бабусею до місцевої комунальної лазні. У неї не було власної ванної кімнати, і вона б не подумала, що вона їй потрібна. Про купання та гігієнічні навички я дізнався від неї у два роки, з усією ритуальністю, пов’язаною з цією подорожжю: носіння власного відра, рушника та чищення полотен; етапи очищення; і прекрасний вчинок поколінь, що об’єднуються, без суєти чи гальмування, допомагаючи піклуватися одне про одного.
Ключові кроки традиційного корейського купання легко прийняти, але вони повністю змінюють ванну. Нормою сьогодні, або, принаймні, стандартом у багатьох західних країнах є багато миття тіла - і зовсім не у ванні, а під душем. Минувши вік дитинства, прийняття ванни, як правило, сприймається як поблажливість, аніж гігієна. Ванна - це практично психологічний акт. Йдеться про крадіжку часу подалі від повсякденної поспіху заради розслаблення, усамітнення, чуттєвості, відступу чи розкоші. Тим не менше, справді феноменальна кількість користі для здоров’я втрачається під час переходу від ванни до душу, від духу очищення до поведінки чистоти.
Медична правда полягає в тому, що купання - це одна з найбільш системно коригуючих речей, яку ви можете зробити для свого організму. Підготувавшись до прийняття та прийняття належним чином, ванна може зменшити справжній токсичний, а також психічний та емоційний стрес. Тепла вода, в яку ви занурюєтесь, м’яко стимулює детоксикацію через шкіру та інші органи елімінації (нирки, печінка, товста кишка та легені), індукуючи лімфатичний потік, покращуючи кровообіг, заспокоюючи запалення та стимулюючи потовиділення. Додайте очищення до процесу, коли ваші мертві шари шкіри природним чином осідають у воді, і ви видаляєте незліченну кількість забруднюючих речовин та метаболічних відходів, які там накопичуються. Пам’ятайте, що шкіра є найбільшим органом для детоксикації і, отже, першою лінією захисту вашого тіла.
І нам потрібно очищати шкіру як ніколи в сучасному житті. До токсинів, що знаходяться в шкірі, належать, але не обмежуються: бензол, толуол, формальдегід, стирол, дезодорант, вихлопні гази автомобілів, вуглеводні, смог, побутова хімія, парфумерія, косметика, важкі метали, включаючи ртуть, кадмій, алюміній, миш'як, свинець та нікель, пилові кліщі, екскременти пилових кліщів, грибок, цвіль, бактерії, віруси, паразити, пестициди, фунгіциди, гербіциди та гормони. Має сенс якомога регулярніше позбавляти організм від цих елементів, щоб в різній мірі управляти токсичним навантаженням, яке ми всі несемо.
Купання завжди допомагало нашому організму робити це, легко і з дуже невеликими витратами. По суті, активна ванна один раз на тиждень може замінити певні види лікувальних процедур, відвідування санаторію або інші більш інвазивні методи детоксикації.
Я хотів би поділитися деякими основними принципами, які допоможуть вам перетворити купання на цілющий ресурс. Все, що вам потрібно вдома - це ванна, миюча рукавиця або тканина, відро та ніжне органічне мило. Іншим варіантом було б знайти місцеву корейську сауну/лазню, яку можна регулярно відвідувати, де ви зможете замочитись і обмитись експертом традиційним способом. Я відвідував чудові корейські сауни у багатьох містах, і багато з них пропонують гарячі кімнати та басейни різної температури, щоб посилити ритуал очищення. За звичаями, це загальні місця, де вам доведеться відпустити скромність. Більшість пропонують різні сеанси для чоловіків та жінок. Загляньте в місцевий путівник містом для отримання інформації, або ви можете відвідати мій веб-сайт, щоб переглянути список авторитетних класичних корейських саун для лазень по всій країні, які я особисто пережив і настійно рекомендую.