5 найкращих уроків I; я навчився робити з; вага; (жирові) втрати; Персональний тренер Південь; Західний
Провівши 10 років, працюючи в міському університеті, я переконався, наскільки шкідливою може бути робота в офісі для вашого здоров'я, якщо ви дозволяєте це: зайнятий, втомлений, прикутий до столу, часу на тренування немає. доводиться відвідувати великі вечері та напої, які не допомагають талії!
Це просто випадок отримання знань. Я точно не мав знань, коли був у офісі! І я легко набирав вагу, відчував втому, погано спав, відчував трохи лайна. Проте я повільно почав отримувати все більше і більше знань, більш чітку картину. і насправді - це не ракетобудування!
Я не буду затримувати вас тут зі своєю історією - відвідайте мій веб-сайт для отримання додаткової інформації. Зараз я маю на меті допомогти людям, які перебувають у тій позиції, в якій я був тоді, просіяти неймовірну кількість БС у фітнес-індустрії, перекласти її, розбити та врешті-решт ОТРИМАТИ знання, щоб вони могли допомогти собі працювати зайнято роботу і при цьому бути якомога здоровішими!
ПРОГРАЛУЙТЕ ДО МОЇХ 5 КРАЩИХ УРОКІВ
1. ВИ НЕ ПОВИННІ РОБИТИ ГОДИНИ КАРДІО, щоб схуднути та залишатися у формі! Раніше я був рабом свого спін-велосипеда, і ніколи насправді не бачу ніякої різниці у своєму статі. Як тільки я почав включати ваги у свої тренування, я почав бачити велику різницю! Ваги не тільки красиво формують твою фізичну форму - тренування опору формує м’язову тканину, яка підсилює весь твій обмін речовин - ти стаєш машиною для спалювання жиру ВСЕ час! Це також допомагає у таких речах, як щільність кісткової тканини, яка допоможе нам підтримувати поставу та силу до старості. Навіть якщо ви тренуєтесь, скажімо, на марафон - так що довгі кардіо сесії - це ваша річ - ви все одно можете отримати користь від силових тренувань для швидкості та сили!
2. ВИ НЕ ПОВИННІ ЗРІЗУВАТИ КАЛОРІЇ ДО РЕГУЛЬНО НИЗКОЇ СУМИ, ЩОБ СТУДИТИ ВАГУ! Раніше я також думав, що чим менше з’їм, тим більше спалю: енергія в порівнянні з енергією виходить, так? Хоча це рівняння відповідає дійсності, і якби ви це зробили, то, напевно, спочатку втратили б трохи жиру. коли ви знижуєте настільки низьку кількість калорій (як 1000 калорій або менше), вашому організму стає важко нормально функціонувати і починає думати, що щось серйозне. Зрештою весь ваш метаболізм сповільниться, і ваше розумне тіло насправді гальмуватиме вам, що спалює жир! Хороша новина - ваше тіло потребує палива для спалювання жиру - вам потрібно лише мати невеликий дефіцит калорій, але це станеться. Тож вам не доведеться голодувати! вуху! Це красиво веде до.