5 найздоровіших гамбургерів швидкого харчування, які ви можете замовити
Мережі бургерів не відомі тим, що вони дієтично сприятливі - насправді, згідно з довідковим посібником, середньостатистична доросла людина споживає 836 калорій на їжу швидкого харчування. Але якщо ви зробите правильний вибір харчування під час замовлення, ви будете здивовані тим, скільки калорій ви заощадите без необхідності класти свої улюблені бургери швидкого харчування.
Один з найкращих способів контролювати споживання - це просто вибрати меншу порцію. Котлети з гамбургерів наповнені білком, тому трохи допомагає задовольнити ваш апетит до поблажливості. І хоча спокусливо нагромаджувати начинки, спробуйте обмежитися низькокалорійними добавками - особливо, уникаючи соусів на основі майонезу. Дотримуючись нульових калорійних напоїв, вода є найкращим вибором, а також забезпечить набіги фаст-фуду на поважно здоровому рівні.
Спробуйте ці замовлені бургерні замовлення у ваших п’яти улюблених ресторанах швидкого харчування, щоб підтримувати дієту, не жертвуючи улюбленими смаками.
1. BK Whopper Jr. або Veggie Burger (Burger King)
Бургер від Burger King | Мігель Віллагран/Getty Images
Стефані Кірантес, менеджер з питань харчування та охорони здоров’я Burger King, розповідає Prevention: “Я зазвичай замовляю BK Veggie Burger, але я тримаю майонез”. Це найкращий спосіб отримати збалансовану та ситну їжу в ресторані швидкого харчування, а найкраще супроводжувати її свіжим картоплею фрі та знежиреним молоком або водою.
Якщо ви не можете сказати «ні» своїй м’ясоїдній пристрасті, краще замовити «Whopper Jr.» - але тримайте майонез, звичайно! Цей бутерброд складає всього 240 калорій і містить 13 грамів білка та 3,5 грама насичених жирів.
2. Оригінальний гамбургер або чизбургер (Макдональдс)
Макдональдс | iStock.com/Popartic
Іноді найпростіше рішення є найкращим. Незважаючи на те, що McDonald's пропонує безліч варіантів налаштування гамбургерів, найкраще триматися подалі від шалених приправ та начинок заради дієти. Стандартний гамбургер McDonald’s задовольнить ваші смачні смаки.