5 напоїв без кофеїну, які дадуть вам більше енергії, ніж кава
Посилюючі альтернативи каві для тих, хто скаже Джо ні.
Джоанна Чью
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Будучи студентом коледжу, рідко хтось проходить день, не вживаючи певної форми кофеїну, зазвичай у формі кави. Однак, хоча було доведено, що кава надає певну користь для здоров’я, вона також пов’язана з побічними ефектами, такими як підвищений ризик серцевих нападів у молодих людей та високий кров’яний тиск.
Крім того, кава затримує наше тіло від виснаження, замість того, щоб підсилювати його енергією, і має звикання, спричинене затримкою всмоктування дофаміну в мозку, що змушує нас відчувати, що настрій підвищується від кофеїну щоразу, коли ми п’ємо каву.
Габбі Фі
Зрозуміло - кава випускається у такій кількості смачних форм і є соціальним та модним способом зайнятися собою щодня. Однак особисто мене кава хвилює і відчуває більший стрес, ніж я без кофеїну. Я вирішив не пити каву, тому що хочу дозволити своєму тілу визнати ступінь її виснаження і використовувати лише природні, не стимулюючі методи, щоб допомогти їй відновити енергію.
У тих з нас, хто не вживає кофеїну, але все ж йому потрібно функціонувати, мало спавши, є надія. Ось список енергетичних напоїв, які не містять кофеїну, і які пройшли мене через три семестри коледжних занять, нарад та пізніх вечірніх занять.
1. Несолодкий какао-порошок у нежирному молоці
Хоча несолодкий какао-порошок зазвичай використовується для випічки, він містить багато корисних для серця антиоксидантів, які також містяться в ягодах, і природним чином енергійно впливає на мозок, будучи м’яким природним стимулятором.
Я люблю додавати по столовій ложці у свої білкові коктейлі вранці для швидкого сніданку в дорозі, який не тільки наповнить мене, але й активізує мозок на день. Крім того, какао-порошок містить деякі амінокислоти, які функціонують так само, як тваринний білок, допомагаючи нарощувати м’язи в нашому тілі.