5 невеликих змін дієти, які суттєво змінюються
У нас тут, у Брукліні, не було особливо холодної зими, але я все-таки встиг проїстись крізь неї, ніби в сплячку. Я це відчуваю - і це теж свідчить - саме тому нещодавно я вирішив, що настав час змінити свій раціон.
Коли я прийняв це рішення в минулому, я врізався у важливі зміни. Сік очистити! Ніяких вуглеводів! Бальна система! Деякі працювали на мене, але лише на короткий час, перш ніж я повернувся до старих зразків. Тому цього разу, замість того, щоб вносити зміни в дієту, зумовлені лише моїм цільовим станом - їсти здоровіше і худнути - я вирішив внести зміни, виходячи з реальності мого повсякденного життя.
Як зайнята мама, яка працює з дому, яка любить їжу та готує їжу, а також гостро потребує енергії, щоб пережити мої насичені робочі дні, я вирішила замість цього зробити 5 невеликих, керованих змін:
1. Здійснюйте сніданок протягом однієї години після пробудження щодня.2. Їжте білок під час кожного прийому їжі.3. Починайте кожну закуску з фруктів та/або овочів.4. Киньте всі солодкі напої.5. Включіть пробіотики у свій щоденний раціон.
Насправді дивно, що, працюючи над цим, разом із нашим новітнім спонсором, Activia Fruit Fusion (ласкаво просимо!), Який надав мені прекрасну можливість стати мотивованим і справді здійснити це. Мені дуже приємно, що я можу поділитися своїм досвідом від імені Activia, сподіваючись, що мої власні незначні зміни можуть також допомогти багатьом з вас.
Насправді я дуже вражений тим, як відіграли мої п’ять дієтичних змін і що вони означали для моїх харчових звичок загалом.
Ось що трапилось лише через тиждень: