5 незвичайних групових занять фітнесом - ABC News
Ці вигадливі нові варіанти вправ вказують на нові тенденції у тренажерному залі.
24 лютого 2009 р. ? - Не так давно йога, пілатес та спінінг були новими в більшості тренажерних залів, але зараз вони стали основними продуктами більшості клубів. Щоб люди не заходили у двері і поверталися знову і знову, оздоровчі клуби постійно шукають наступну велику справу, щоб внести різноманітність та інновації у свої групові заняття фітнесом.
У наші дні останніми тенденціями вправ є заняття танцями в етнічному стилі - від танців живота до Боллівуду, тренувань для кондиціонування м’язів, які дають швидкі результати з точки зору сили, а також спортивних форматів у стилі завантаження.
"Заняття розумом і тілом, такі як йога, є популярними, тому що люди часто не мають часу у своєму напруженому житті відпочити або пережити духовний досвід", - сказала Тавія Патускі з фітнес-центрів Healthworks для жінок, що управляє сімома клубами в Бостоні та його околицях.
Деякі з нових, більш незвичайних занять фітнесом, які зараз пропонуються в Healthworks або інших фітнес-центрах по всій країні, включають панк-мотузку (стрибки через мотузку до панк-рок-мелодій), кардіо-стриптиз, який зі смаком імітує танці на колінах або жердинах, вправи під впливом цирку. та заняття хулахупом.
Незалежно від ваших уподобань, причина, через яку багато відвідувачів спортзалу тяжіють до групових занять, за словами Патускі, полягає в тому, що вони створюють середовище, де люди збираються разом задля спільної мети.
Групові заняття також пропонуються за розкладом, викладачі допомагають мотивувати вас, і вони соціальні, що забезпечує вбудовану систему позитивної підтримки.
Ось п’ять нових процедур, що набирають популярності в оздоровчих клубах по всій країні.
Зумба
Важко утримати тіло від руху, коли латиноамериканські ритми заповнюють кімнату, і це лише одна з причин, чому Зумба стала такою популярною вправою. Цей фітнес-клас на основі танців, призначений для латинських ритмів, знаходиться під впливом сальси, меренге, фламенко та інших міжнародних стилів танцю, з деякими змішаними хіп-хопом та фрістайлом.
Зумба та інші заняття фітнесом
Розроблений в Маямі в 2001 році, Zumba був названий за жаргонний колумбійський вираз, що означає рухатися швидко або гудіти, як бджола. А на уроці все ваше тіло рухається. Як правило, ви починаєте з переміщення ногами, потім додаєте зміни, наприклад, рухаючи руками або змінюючи напрямок, таким чином ви рухаєтеся в бік в бік або вперед і назад. Але це одна зміна за раз, що робить її простішою та легшою для виконання тим, хто відчуває, що у них дві ліві ноги.