5 основних елементів дітей; s Харчування - Вирощування трав
Харчування - це процес, за допомогою якого організми приймають і використовують харчовий матеріал. Чи звучить це твердження серйозно нудно для когось, крім мене?
Я не знаю про вас, але мені ніколи не було надто цікаво дізнаватися про харчування. Так, я люблю жити здорово і робити все природно, але це не означає, що я хочу зрозуміти кожну окрему складову цього способу життя. Я не був в захваті від харчування в старшій школі, я був щасливий, коли від мене не вимагали приймати його в медсестри (хоч і дурно, я знаю), і мені все ще не свербить, занурившись у книгу з питань харчування та навчившись все про це.
Тому що більшість із них - це не те, що, на мою думку, є ідеальним і справжнім, по-перше, а по-друге ... тому що це великий дрімота! Чесно кажучи ... це так!
Ось угода, однак. Харчування має значення. Особливо, якщо ви хочете, щоб ваші діти отримували якомога більше їжі з продуктами, щоб вам не потрібно було так багато додавати. Харчування охоплює основи (і складності) того, як Бог створив наше тіло. Це те, що ми, батьки, повинні розуміти, щоб переконатися, що не лише ми залишаємось здоровими, але й наші діти залишаються здоровими.
Отже, якщо ви схожі на мене, і вивчення питань харчування звучить для вас абсолютно нудно, ця публікація для вас. Сьогодні я дам вам 5 основних елементів дитячого харчування. Це буде розбито до того, де ви насправді можете його «отримати», і я обіцяю, що не буду робити це нудним. І так, ця інформація стосується і дорослих.
Два основні компоненти
Поживні речовини відповідають за підтримку, відновлення, ріст і розмноження організму, і всі продукти містять ці два основні харчові компоненти.
Макроелементи та мікроелементи
Макроелементи - це такі речовини, як вуглеводи, білки та жири, тоді як мікроелементи - це вітаміни та мінерали. Щоб наші діти були здоровими, ми повинні подбати про те, щоб вони отримували належну кількість усіх цих поживних речовин щодня.
Макроелементи
Є три поживні речовини, які вважаються макроелементами ... білки, вуглеводи та жири.
Білки
Білки необхідні для правильної роботи та структури організму, але не тільки, вони також допомагають травленню, обміну речовин та виробленню антитіл для боротьби з інфекцією. Вони є будівельним матеріалом для кожної окремо взятої клітини в організмі.
Білки також постачають організм амінокислотами. Амінокислоти використовуються в організмі різними способами, як гормони, ферменти та нейромедіатори. Якщо нам не вистачає білка, а значить і амінокислот, наше тіло не тільки не буде структурно здоровим або здатним до самовідновлення та відновлення, але і на настрій і процеси мислення буде впливати.
Білки поділяються на дві групи, повноцінні білки та неповні білки. Повноцінні білки просто означають, що їжа містить усі необхідні амінокислоти, необхідні нашому організму, а неповні білки означають, що їжа містить деякі, але не всі незамінні амінокислоти. Ми поговоримо більше про цю п’ятницю, коли я поговорю про те, як спланувати харчування для своїх дітей.
Джерелами білків є такі речі, як м’ясо тварин, яйця, молочні продукти, квасоля, горіхи та деякі овочі.