Скільки калорій здорово спалює віджимання

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

спалює

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Оцінки того, скільки калорій спалює один віджимання, дещо різняться - приблизно від 0,29 калорій до 0,36 калорій за віджимання, відповідно до даних Форбсу та Американської ради з фізичних вправ відповідно. Але дослідження 2014 року, проведене дослідниками з Університету штату Арізона, показує, що старі методи вимірювання енергетичних витрат, можливо, занизили спалення калорій від силових тренувальних вправ. Дослідники АСУ також повідомляють про витрати енергії з точки зору MET, які дають більш точну цифру, ніж пряма оцінка спалення калорій, оскільки вони дозволяють врахувати вагу тренажера.