5 основних причин підрахунку калорій НЕ є суттєвим для оздоровлення та схуднення; Харчування походження

Безперечно найпоширенішим питанням, яке ми отримуємо, є "Скільки калорій в їжі?" Ми дуже свідомо не включаємо інформацію про харчування. Чому? Проста відповідь полягає в тому, що вміст калорій не є хорошим показником того, наскільки щось здорове. Справжнє здоров’я, і навіть втрата ваги, виходить далеко за межі споживання калорій. Ось п’ять основних причин, чому ми вважаємо, що підрахунок калорій не є важливим для вашої оздоровчої подорожі:

причин

# 1 - Якість над кількістю.

Їсти якісні страви означає починати з цілих, необроблених інгредієнтів. Коли ви нагодуєте своє тіло повним набором чистої поживної їжі їжі, ваше тіло скаже вам, коли воно насититься, і ви можете довіряти своїй тязі, щоб сказати, що потрібно вашому тілу на той момент. Коли ви їсте їжу з глютеном або рафінованим цукром (що впливає на рівень цукру в крові), молочні продукти або рафіновані оброблені продукти, властивий вам інтелект про те, що їсти, короткочасний і може надсилати вам сигнали, щоб їсти більше, тому що він жадає харчування.

# 2 - Не всі калорії створюються рівними.

Наприклад, жир містить найбільше калорій на грам. Але здорові жири, такі як жири з горіхів, насіння, авокадо, кокосового горіха, оливкової олії першого віджиму і навіть м’яса, що годується травою, є абсолютно необхідними для численних процесів в організмі. Вони допомагають заситити вас, запобігають тязі, надають смаку їжі та запобігають стрибкам цукру в крові, що призводять до денного спаду або, що ще гірше, резистентності до інсуліну. Вони також необхідні для функціонування здорових гормонів, які роблять вас щасливими і мають здорову вагу. Гідрогенізовані олії, такі як ті, що містяться в супер-оброблених харчових продуктах, містять рівно стільки ж калорій на грам, але ці калорії спричинять руйнування в організмі, посилюючи запалення та шкідливий холестерин.