5 ознак Пора серйозно ставитися до втрати ваги SparkPeople
--> Легко сказати, що ви хочете схуднути. Також легко знайти мотивацію регулярно відвідувати тренажерний зал і правильно вибирати продукти на початку. Через кілька тижнів наша мотивація, здається, слабшає, і ті ваші старі, нездорові звички починають повертатися назад. Те, що спочатку здавалося таким легким, зараз важко. У вас є тяга. Ви втомилися. Ви пропускаєте ті соціальні вечері з друзями та пончики в офісі. Те, що заняття аеробікою 6 ранку здається не таким веселим, і вставати, не натискаючи кнопку відкладання, здається неможливим.
Звучить знайомо? Багато з нас за ці роки потрапили в цю йо-йо дієту та фізкультуру. Ви вирішили, що хочете схуднути, запустити програму і навіть почати бачити якісь результати, а потім ... життя заважає. Перш ніж ви цього знаєте, ви знову відмовляєтесь від плану здорового життя. Незважаючи на те, що SparkPeople має інструменти та ресурси, які роблять схуднення веселим та піднімаючим настрій - справжньою зміною способу життя - вам все одно потрібно взяти на себе зобов’язання їх використовувати. Вам доведеться зробити це зараз і, ну, назавжди. Вам потрібно вибрати, щоб змінити своє життя, як тоді, коли життя ветеряне, так і коли справи йдуть не своїми шляхами. Незалежно від того, хочете ви втратити 5 фунтів або 150 фунтів, вам потрібно бути серйозним, якщо ви коли-небудь збираєтесь досягти своїх цілей.
То як ви знаєте, чи настав час стати справжнім? Як ви дізнаєтесь, чи прихильні ви цього разу до своїх зусиль для схуднення? Якщо будь-який із п’яти ознак нижче звучить як ви, то ви не на 100 відсотків прагнете оздоровитися. Не хвилюйся; ми допоможемо вам дістатися!
5 ознак, що пора зрозуміти втрату ваги
Знак №1: Ви продовжуєте чекати початку.
Якщо ви дійсно хочете або вам потрібно схуднути, але продовжуйте відкладати це на завтра, наступний тиждень або навіть пізніше в майбутньому, ви несерйозно ставитеся до втрати ваги. Немає ідеального часу для схуднення; вам завжди доведеться мати справу зі стресом, роботою та ЖИТТЯМ, і немає кращого способу розпочати, ніж стрибати прямо сьогодні. Не відкладайте на наступний день оздоровлення. Оздоровся зараз. Навіщо витрачати ще день? Цієї секунди ви можете почати покращувати своє здоров’я, роблячи щось таке просте, як піти на невелику прогулянку, вибрати сходи над ліфтом або навіть переглянути онлайн-меню ресторану, до якого ви їдете сьогодні ввечері, і замовити корисну страву. Немає такого часу, як теперішній. Ваше життя починається зараз!
Припиніть відкладати це: Скажіть коханій людині, що ви прагнете змінити своє життя і схуднути правильно. Потім запишіть три прості речі, які ви можете зробити СЬОГОДНІ, щоб бути здоровішими, наприклад, випити склянку води, пройти один раз по кварталу або з’їсти на дві укуси менше, ніж зазвичай. Поділившись своїми цілями, ви будете залишатися відповідальним, а починаючи з малого, ви наберете імпульс для внесення нових змін.
Знак №2: Ви не можете робити те, що хочете.
Ви колись любили подорожувати, але зараз у вас проблеми з посадочним місцем у літаку? Ви більше не можете грати в теги або бігати з дітьми? Танці з друзями або прогулянка сходами не змушують вас обмотатись? Якщо ви більше не можете робити те, що вам потрібно робити (ходити без дискомфорту, підніматися сходами) або хочете зробити (відвідати парк розваг, купити новий одяг за стійкою), пора зайнятися серйозністю. З регулярними фізичними вправами та кількома простими обмінами їжею ви можете повернутися до свого звичного життя і жити своїми мріями.