5 переваг для здоров’я від гри у футбол - група Фарлі
Четвер, 29 вересня 2016 р
Немає сумнівів у популярності футболу - це, безумовно, найпопулярніший вид спорту на Землі. За даними FIFA, 265 мільйонів людей у всьому світі займаються цим видом спорту, що становить 4% населення світу.
Є багато причин, чому люди займаються спортом, і найчастіше переваги для здоров’я очолюють список. Ми всі знаємо, що енергійні фізичні навантаження корисні для нас, але як саме футбол покращує наше тіло та самопочуття?
1. Серцево-судинна
Майже всі у футбольній команді постійно в русі завдяки постійному поєднанню бігу, спринту та повного бігу. Типовий гравець пробігає від 7-9,5 миль за гру. Усі ці вправи збільшують силу серця, зменшуючи ймовірність накопичення нальоту.
Футбол також збільшує ваші аеробні здібності, завдяки чому ви можете віддаватися енергійним заняттям на триваліші періоди часу, перш ніж вичерпати енергію. Підвищена витривалість - це чудовий актив у всіх аспектах вашого життя.
2. Координація та функція мозку
Той, хто грав у нього, скаже вам, що у футболі є щось більше, ніж просто переслідування м’яча. Так, біг є, але він рідко буває колись по прямій: вам потрібна вища координація, щоб пробитися зигзагом через рукавицю суперників. Хоча ви в основному рухаєте м'ячем ногами, координація очей і рук також покращується завдяки футболу.
Постійна зміна темпу і необхідність стежити за м’ячем означає, що гравці пильно зосереджуються і швидко приймають рішення. Вони допомагають вправляти розумові м’язи.