5 переваг тренінгу TRX - Oak Street Studios Fitness

fitness

21 жовтня 5 Переваги навчання TRX

Міцність ядра

ЦЕ ВСЕ ЯДРО, ВСЕ ЧАС

Оскільки TRX забезпечує нестабільність, вам доводиться залучати основні м’язи в кожну вправу, виконану за допомогою TRX. Ядро - це більше, ніж ваш абс! Ядро включає м’язи тазу, преса, спини та грудної клітки. Це ядро, яке покращує стабільність, рівновагу та гнучкість вашого тіла. Все, що ти робиш у своєму житті, пов’язане з основним.

Підвищення гнучкості та мобільності

Життя вимагає від нас вільного пересування по простору, а не в межах машини або інших обмежувальних рухових моделей. Ізольовані вправи суперечать природі того, як тіло еволюціонувало до руху. Більшість традиційних силових програм надають перевагу рухам у сагітальній/передній-задній площині. Це помилка програмування, яка сприяє одновимірним руховим моделям і неможливості рухатися з однаковою ефективністю в будь-якому напрямку. У деяких випадках це спричиняє дисфункцію суглобів, зменшуючи обсяг рухів протягом дорослого життя, одночасно збільшуючи ризик отримання травм. Якщо не розробити належним чином, орієнтований на м’язи підхід може призвести до м’язового дисбалансу, погано розвинених форм запуску та рухової неадекватності в нетренованих площинах рухів.