5 Переваги тону віджимань, обрізки; Поверніться у форму - Їжа NDTV

Кріті Малік, NDTV | Оновлено: 29 серпня 2018 р., 18:17 IST

переваги

Якщо ви прогуляєтесь у тренажерному залі в години пік, то знайдете людей (переважно чоловіків), які потіють, бурчать і мужньо роблять одне віджимання за іншим. З міцними руками і прямим хребтом вони будуть підніматися вгору-вниз, поки їхні тіла не затремтять і не впадуть на землю. Це змушує мене задуматися, чи справді віджимання вартують усіх клопотів? Мартін Руні, творець "Тренінгу для системи воїнів", здається, вважає, що віджимання - це справжня справа: "Віджимання допомагають набрати сили, спалити більше калорій, підвищити розумову стійкість і вселити впевненість". Вони працюють над кожним м’язом у вашому тілі - від шиї до пальців ніг, а також зміцнюють грудну клітку, прес, плечі та трицепс. Недарма в статті, опублікованій у The New York Times, згадування називалося віджиманнями як "найвищий барометр фізичної форми".

Тим не менш, якщо ви один з тих людей, які залишаються по суті нерухомими протягом дня, за винятком випадків, коли ви корчаться навколо води чи перерв у ванній, робити віджимання кілька разів на тиждень буде чудовим тренуванням. Є безліч переваг віджимань, які повинні зробити його частиною вашої повсякденної рутини сьогодні.