5 підказок; Хитрості, щоб дотримуватися вашої 1200 калорійної дієти Відгуки Емілі

Коли я спочатку взяв на себе дієту на 1200 калорій кілька років тому, я схуд на 25 кілограмів. Мені 5’1 ″, а залежно від ваги мені потрібно близько 1450 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Зараз, як правило, люди, які підраховують калорії, вирішують скоротити 500 калорій на день, щоб у них було дефіцит 3500 щотижня, що приблизно втрачає 1 фунт на тиждень. Однак рідко хто рекомендує їсти менше 1200 калорій на день, тому таким людям, як я, яким потрібно менше 1700 калорій, підтримувати нашу вагу втрата зазвичай трохи повільніше, тому що у нас менше місця для роботи.

Частково тому, що залишатися в межах 1200 калорій складно, я відновив частку ваги, яку втратив тут і там. Кілька місяців тому я знову набрав близько 10 із 25 кілограмів, які втратив. Я повернувся до того, щоб по-справжньому чітко дотримуватися плану харчування, і я схуд на 6 фунтів, залишивши ще 4, перш ніж я повернусь до своєї цільової ваги.