Як і чому циклічна кетогенна дієта допомагає боротися з хронічною втомою; Мавпа вірусна

Синдром хронічної втоми (CFS), який, як вважають, вражає до 2,5 мільйонів американців1, є виснажливим станом, при якому страждаючі відчувають невпинну втому, незалежно від того, скільки відпочинку вони отримують. Біль та хронічне запалення - інші ознаки. Ряд інших назв також використовується для цього стану, включаючи:

Синдром постірусної втоми (PVFS)

Синдром хронічної втоми імунної дисфункції (CFIDS) 2

Хвороба непереносимості системних навантажень (SEID) 3

Найбільш поширеним позначенням є ME/CFS, і, за даними CDC, близько 90% людей з ME/CFS ще не діагностовано. 4 Раніше ME/CFS зазвичай вважали психологічною проблемою, але останнім часом дослідники виявили фізіологічні спільності між групами осіб, які підтверджують їх симптоми.

Наприклад, у пацієнтів із ME/CFS спостерігаються подібні зміни в бактеріях кишечника, і певні запальні біомаркери у крові, здається, корелюють із симптомами ME/CFS. 5 Зовсім недавно дослідники знайшли додаткову підтримку гіпотези, що ME/CFS кореняться в дисфункції мітохондрій, що має логічний сенс, враховуючи, що ваші мітохондрії відповідають за виробництво енергії.

Ці крихітні електростанції - це взаємопов’язана мережа, яка швидко та ефективно розподіляє енергію по клітинах вашого тіла. 6 Ваші мітохондрії також відповідають за програмовану загибель клітин і служать важливими сигнальними молекулами, які допомагають регулювати експресію ваших генів.

Коли ваші мітохондрії не працюють належним чином, низький рівень енергії є природним побічним ефектом. Знаючи це, засіб також стає зрозумілішим. Кетогенна дієта з високим вмістом здорових жирів і низьким вмістом вуглеводів із помірним вмістом білка є ключовою дієтичною стратегією, яка допомагає оптимізувати функцію мітохондрій.

Що таке синдром хронічної втоми?

Донедавна діагноз ME/CFS був одним із випадків виключення. Це означало, що всі інші хвороби, що імітують симптоми ME/CFS, повинні бути спочатку виключені, перш ніж лікарі зможуть припустити, що ви страждаєте на ME/CFS. Симптоми ME/CFS можуть сильно варіюватися від однієї людини до іншої.

Найбільш поширеним симптомом є переважна виснаженість, яка погіршується із затратою фізичної або розумової енергії та не покращується з відпочинком. 7 Може пройти до 48 годин після активності, щоб пережити повне виснаження. Інші симптоми захворювання можуть імітувати інші медичні стани та включають: 8, 9, 10

Біль у суглобах

Ніжні лімфатичні вузли

Видимі посмикування м’язів (фасцикуляції)

Короткий проміжок уваги

Слово знайти проблеми

Постійні грипоподібні симптоми

Дратівливі симптоми, схожі на чашу

Підвищена чутливість до світла та шуму

ME/CFS - це побічний ефект клітинного виснаження

Як уже згадувалося, дослідники визначили, що є основною проблемою: виснаження на клітинному рівні. Це дослідження 11 було опубліковане в PLOS One наприкінці жовтня 2017 року. Імунні клітини крові пацієнтів з діагнозом ME/CFS "демонструють явні ознаки низького енерговиробництва", повідомляє Science Alert. 12 Це наголошує на дисфункції мітохондрій, оскільки мітохондрії відповідають за виробництво енергії. Як зазначено у пропонованій статті: 13

«Дослідники спеціально розглянули метаболічні процеси окисного фосфорилювання та гліколізу - два способи розщеплення клітинами хімічного палива для передачі енергії при диханні. Білі кров'яні клітини, взяті у 52 пацієнтів з CFS та 35 контрольних груп, пройшли їх кроки в оптимальних та стресових умовах, перевіряючи їх здатність справлятися з низьким рівнем кисню.

Здавалося, існує ряд ключових відмінностей в їх обмінних процесах. Але жоден з них не був таким драматичним, як контраст при максимальному рівні дихання. Змусивши клітини посилити вироблення енергії, дослідники виявили, що ті, хто страждає на CFS, можуть вичавити лише близько 50 відсотків із своїх клітин - на відміну від контрольних органів, які майже подвоїли свій вихід ”.

Коротше кажучи, пацієнтам з МЕ/CFS не вистачає здатності компенсувати підвищений стрес на клітинному рівні, а виснажлива втома, яку вони відчувають, зумовлена нездатністю виробляти клітинну енергію, необхідну для підтримання повноцінного функціонування організму. Їх мітохондрії просто не здатні виробляти достатньо АТФ, щоб підтримувати енергетичний градієнт через клітинні мембрани. Як зазначають автори:

«Менший резервний потенціал, який спостерігається у хворих на CFS, свідчить про те, що клітини пацієнтів працюють ближче до своїх можливостей у звичайних умовах без стресу, ніж здорові контролі. Зниження максимального дихання свідчить про те, що PBMC [мононуклеарні клітини периферичної крові] хворих на CFS не здатні до таких самих рівнів дихання, як здорові контролі ».

ME/CFS також пов'язані з відсутністю мікробної різноманітності в кишечнику

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Microbiome, оцінювало кров і стілець 48 людей з діагнозом ME/CFS і порівнювало результати з 39 здоровими людьми. 14, 15 Тут виявлено відмінності як у зразках калу, так і крові. Використовуючи секвенування ДНК, процес визначення точного порядку нуклеотидів у молекулі ДНК, вони виявили чіткий брак різноманітності мікробіому кишечника у уражених осіб.

Незважаючи на те, що ці зміни не можна було чітко визначити як причиною, так і наслідком ME/CFS, дослідники були приємні наявністю цих маркерів у 83% зразка та можливістю лікування для зменшення симптомів. Процитована в Washington Journal, професор молекулярної біології та генетики з Корнельського університету, Морін Хенсон сказала: 16

“Наша робота демонструє, що бактеріальний мікробіом кишечника у хворих із синдромом хронічної втоми не є нормальним, можливо, це призводить до шлунково-кишкових та запальних симптомів у жертв захворювання. Крім того, наше виявлення біологічної аномалії надає додаткові докази проти смішної концепції про те, що хвороба має психологічне походження ".

Звернення до негерметичної кишки може допомогти пацієнтам ME/CSF

Дослідники вважають, що маркери запалення в крові можуть бути результатом "негерметичної кишки через кишкові проблеми, які дозволяють бактеріям проникати в кров". 17 Дійсно, інші недавні дослідження 18, 19 підтвердили наявність у крові більше десятка запальних цитокінів, які тісно корелюють із вираженістю симптомів у пацієнтів, які страждають на ME/CFS.

Це підтверджує підозру деяких дослідників про те, що симптоми коливання грипоподібних симптомів та болі в тілі, пов'язані з ME/CFS, пов'язані із запальною реакцією. 20 Важливо усвідомлювати, що існує чіткий зв’язок між негерметичними кишками та продуктами, які ви їсте. Ймовірно, найважливішим фактором тут є гербіцид гліфосат, який є широко поширеним. У період з 1974 по 2014 рік лише в США було використано понад 3,5 мільярда фунтів гліфосату. 21

У всьому світі в 2017 році щорічно використовувалось 2 млрд. Кілограмів гліфосату. 22 Гліфосат знищує щільні місця з’єднання та сприятиме витоку кишечника. На щастя, ви можете кардинально зменшити опромінення, вживаючи органічні продукти та уникаючи оброблених харчових продуктів, які зазвичай забруднені. Ви також можете перевірити рівень гліфосату за допомогою простого аналізу сечі, щоб побачити, наскільки сильно ви зазнали впливу.