5 підказок, що ви можете бути непереносимими до лактози жінками; s здоров’я

Останнім часом живіт веде з тобою війну? У цьому, безумовно, може бути проблема.

можете

Ви шалено закохані в сир, а ваше тіло? Не так багато. Насправді, кожного разу, коли ви обробляєте улюблений запах, наступне здуття живота і судоми змушують вас задуматися, чи не вибухне ваша дупа. Якщо дивними симптомами є статус-кво, коли ви не приймаєте молочних продуктів, ви можете мати справу з непереносимістю лактози - неприємним побічним ефектом, який вражає, коли ваш тонкий кишечник не виробляє достатньо ферменту (лактази), який допомагає вашому організму засвоювати молочний цукор ( лактоза).

"Непереносимість лактози надзвичайно поширена і може не діагностуватися протягом тривалого періоду часу", - каже гастроентеролог Нікет Сонпал, доктор медичних наук. Ось декілька тонких натяків, на які ваше тіло може кинути:

1. Ви відчуваєте Сморгасборд симптомів
"Загальні ознаки непереносимості лактози включають здуття живота, гази, діарею, біль, бурчання або булькання внизу живота та неприємний запах метеоризму", - говорить Джина Сем, доктор медичних наук, директор Центру шлунково-кишкової моторики лікарні Маунт-Сінай. Рідше симптоми включають пінистий стілець і нудоту - з блювотою або без неї, - що може свідчити про те, що нагрівається щось інше, крім непереносимості лактози, говорить Сонпал, який рекомендує проконсультуватися з вашим лікарем, щоб оцінити ситуацію.

2. Симптоми вражають досить швидко
Більшість людей, які не переносять лактозу, можуть впоратись з певним рівнем лактози у своєму раціоні, не помстившись, але скільки саме це річ абсолютно індивідуальна, говорить Сем. Після того, як ця межа перетнута, тяжкість симптомів, як правило, зростає із збільшенням кількості споживаної лактози, і вона може вражати десь від 30 хвилин до двох годин після її прийому.

3. Ви належите до певної етнічної групи
Існує два види непереносимості лактози - основний і вторинний, говорить Сонпал. Первинна - найпоширеніша і передбачає різке зниження запасу лактази (що, на жаль, незамінне), що робить молочні продукти кошмаром для перетравлення до дорослого віку. Первинна непереносимість лактози пов’язана з вашим генетичним складом і дуже поширена серед людей з африканським, азіатським або латиноамериканським походженням.