5 питань, які слід задати собі перед початком програми схуднення - схуднення для жінок
Схуднути ... Від однієї думки про процес багато людей скучаються! Я буду відчувати себе обділеним, я повинен відмовитися від хорошої їжі, я повинен знайти час для тренувань…. Прихильність! Ви повинні бути віддані плану і дотримуватися його!
Перш ніж взяти план, вам слід з’ясувати, чи справді ви готові. Чому? Бо якщо ви не будете по-справжньому готові, то НЕ досягнете успіху. Не провадьте - задайте собі ці 5 питань:
Чому у вас надмірна вага для початку?
По-справжньому задуматися над цим питанням і зіткнутися з цією проблемою - це те, з чого потрібно почати. Причини для всіх будуть дуже різними.
Токсичні стосунки з родиною чи дружиною можуть бути одними. Ви незадоволені чи пригнічені чимось у своєму житті, і їжа є вашим «виходом». Або це може бути так просто, як ти любиш їсти, і не знаєш, коли зупинитися.
Зобов’язання схуднути і дотримуватися цього передбачає зміну причини, по якій ви перебуваєте таким чином. Ви повинні бути готовими до правди.
Чому ви хочете схуднути?
Виходячи з рішення на найближчих термінах, ви не досягнете своєї мети. Після такої події, як відпустка, весілля чи зустріч у середній школі - з якої причини вам потрібно продовжувати?
На це запитання є лише одна правильна відповідь. ТИ! Ви повинні хотіти схуднути для себе. Незалежно від того, чи це ВАС, ви можете насолоджуватися більше активних занять зі своїми дітьми. АБО якщо ВАС хочеться переконатись, що ви живете довге здорове життя. Ви повинні знати, чому ви в цій подорожі, щоб дотримуватися її у важкі часи, думати масштабно!
Чи можу я це робити назавжди?
Харчуватися здорово та бути у формі - це назавжди. Дієта має дату початку та дату закінчення. Втрата ваги та утримання від неї має дату початку, але не дату завершення. Це спосіб життя, до якого потрібно адаптуватися та дотримуватися зобов’язань.
Змінюючи спосіб життя, ви повинні знати про своє оточення та приймати найкращі рішення за будь-яких обставин.
Пошук системи підтримки полегшить вам це. Друг, член родини або група
Дізнайтеся, чи готові ви розпочати програму схуднення за допомогою цієї вікторини:
На жаль, ви не підключені до Mailchimp. Вам потрібно ввести дійсний ключ API Mailchimp.
Чи визначені вами короткострокові та довгострокові цілі?
Без цілей немає над чим працювати. Постановка довгострокової мети - це перший крок. Приклад: Я хочу скинути 50 фунтів за 1 рік. Це чудова мета, але ви будете вражені і швидко втратите мотивацію, бо це так далеко.