5 попереджувальних знаків, що ви на межі емоційного зриву - WomenWorking
Ми всі відчуваємо певне напруження у своєму житті. Однак час від часу стрес може здаватися настільки гнітючим, що ми переживаємо, що опинились на межі зриву.
З медичної точки зору, «нервовий зрив» не є офіційним терміном у клінічній психології. Говорячи про поломку, ми маємо на увазі низку досвіду. Це може бути епізод психічних захворювань, що проявляється нападом паніки чи тривоги, епізодом посттравматичного стресового розладу або думками про самогубство, повідомляється на веб-сайті медичних ресурсів Everyday Health.
Емоційний зрив може також означати конкретний момент, коли емоції людини почуваються настільки пригнічуючими, що у неї відбувається повний розпад. Це може означати нестримний ридання, зневіру або відсторонення від людей та діяльності, яка колись приносила радість.
На медичному веб-сайті Healthline також сказано, що існує кілька фізичних показників. Людина, що переживає емоційний зрив, може відчувати тривогу високий кров'яний тиск, напружені м'язи, липкі руки, запаморочення, розлад шлунку або тремтіння.
Якщо ви або кохана людина показуєте будь-який із цих попереджувальних знаків, візьміть до відома. Ці червоні прапорці можуть допомогти вам або кожному, кого ви любите, знайти допомогу, яка їм потрібна, перш ніж їх емоції стануть занадто великими.
Негативні думки Психічно здорові люди можуть відчувати смуток, невпевненість у собі, стрес, тривогу та самотність, але вони здатні відфільтрувати негатив і збалансувати свої думки. Людина, яка перебуває на межі кризи, відчуває себе в пастці негативних емоцій, повідомляє веб-сайт охорони здоров’я Medical News Today.
Проблеми зі сном
Якщо ви перебуваєте на межі емоційного зриву, негативні думки можуть не давати вам спати вночі, зазначає веб-сайт University Health News. І незалежно від того, чи добре ви виспалися, чи були занадто неспокійними, щоб довго спати, ви можете почуватися надто невмотивованими, щоб встати з ліжка вранці. У деяких з цих випадків ви можете спати теж багато, бракує роботи чи школи, залишаючись у ліжку цілими днями.