5 порад, які допоможуть вам підготуватися до осені HEMSLEY HEMSLEY - здорова їжа та спосіб життя

осені

Перш ніж ми заглибимось у наші поради щодо плавного переходу на осінь, ми сподіваємось, у вас було чудове літо, ви використали все теплішу погоду, довші дні та сонячне світло і витратили трохи часу, щоб зарядитися на другу половину року . Коли вересень котиться, відчуття „повернення до школи” (хоч би яким нам вже був вік!) Може скластися враження, ніби нам так багато потрібно зробити, як професійно, так і особисто. Раптом заспокійливе та комфортне літнє затишшя давно забуте, і це Go! Іди! Іди! Маючи це на увазі, ми хотіли поділитися кількома порадами щодо збереження уваги, коли ми переносимо фокус цього місяця, одночасно підтримуючи рівень енергії.

Тримати теплим
Окрім загортання в затишні шари, розігрівайте зсередини. Ми любимо починати свій день з теплої води та вичавки свіжого лимона, щоб рухатись. Поміняйте холодний смузі на кашу, а салати на супи, рагу та каррі. Зробіть перехід від сирої овочі до запареної зелені та коренеплодів, які вступають у сезон у цю пору року. Також подумайте про те, щоб включити спеції, які додають тепло до ваших страв, такі як кайєнна, гвоздика та кориця. Щоб отримати натхнення для осінньої їжі, перегляньте наші улюблені рецепти для цієї пори року.

Продовжувати рухатися
Чи то через яскравіші ранки, чи то, що ви свідомо одягаєтесь у сонячні дні, багато хто з нас більше мотивовані займатися влітку. Однак нам усім потрібно рухатися щодня, незалежно від того, яка пора року. Не дозволяйте вашому заняттям фітнесом занепадати, навіть якщо все, що вам вдається в напружені дні, - це вийти за межі офісу на швидку прогулянку, щоб насолодитися свіжим повітрям і відчути бадьорість!