5 порад здоровому вам, від тренера з охорони здоров’я, який був там HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
У своїй кар’єрі імідж-консультанта я зосереджуюсь на тому, щоб допомогти людям виглядати та почуватись якнайкраще - і направляти їх до того, щоб стати їхнім особистим найкращим. На додаток до гардеробу, зачіски та навіть макіяжу, я дізнався, що ідеальний вигляд та відчуття людини також походить від глибшого розуміння ролі, яку діє харчування для оптимального життєвого тонусу, управління вагою та загального стану здоров’я. У цьому пошуці взаєморозуміння я зіткнувся з Інститутом інтегративного харчування та познайомився з кількістю його випускників, які працюють тренерами з охорони здоров’я, щоб допомогти клієнтам покращити своє здоров’я та щастя.
Одна з їхніх історій особливо резонувала мене. Її звуть Робін Юкіліс, яка нещодавно відсвяткувала свій п’ятий рік роботи популярним тренером з питань охорони здоров’я та кулінарії на YourHealthiestYou.com. За словами Робін (яка також є членом Американської асоціації практикуючих без наркотиків, яка має диплом університету в Сіракузах), вона боролася з їжею все своє життя - від порочного циклу таблеток для схуднення до випивки в підлітковому віці, намагаючись досягти ваги вона відчувала, що їй потрібно бути. Потім, коли з’явилося захоплення дієтою «без жиру», вона змінила спосіб їжі і «просто їла і їла», згадує вона. Будучи молодою дорослою людиною, вона переживала чергування фаз, коли їй було "добре" (їсти менше неживної їжі і схуднути на кілька кілограмів), і "погано" (їсти після ночей пиття, потім пити трохи більше і їсти більше, переважно з нудьги).
Її американські гірки закінчилися назавжди, коли вона навчилася зі своєї програми "Інтегративне харчування", як вибрати їжу, яка корисна для її унікального організму - овочі, купи зелені, ферментовані продукти тощо - щоб вона могла мати, як вона каже, "ясні думки та енергія щодня". Вона також прагне допомогти іншим оздоровити лише частину того, ким вони є, а не те, чим вони хочуть стати.
"Існує забагато розділення між думками" я хочу бути здоровим "і" я здоровий ", - сказала мені Робін. "Тим, хто має шлях до того, щоб бути вірним тому, ким вони є, і яким є їх стиль, потрібно пити зайву воду, займатися фізичними вправами майже щодня або їсти зайві овочі такими ж негайними та частими, як відповіді на електронні листи або текстові повідомлення, щоб ці здорові звички стали природна частина того, хто вони є ".