5 повсякденних способів спалити 100 калорій - Matador Network

Я ВІДБІГАВСЯ БЕЗ РОЗЛІЧНИХ ГОДИН, прогулюючись по спортзалу, щільно закріпивши вушні щілинки, від’єднавшись від усіх і нікуди. Неминуче мені нудно і моя рішучість покращити свою фізичну форму зменшується. Тож я вирішив знайти кращі способи залишатися активними та мати більше для цього показати, або принаймні веселіше працювати.

повсякденних

Тут ми підрахували, скільки фізичних вправ ви виконуєте від повсякденних неспортивних занять. Усі показники опіку калорій у цій статті розраховані для чоловіка з масою тіла 185 фунтів. Щоб приблизно визначити, скільки калорій ви б спалили під час цих занять, використовуйте калькулятор калорій Weight Watchers або цей калькулятор активності Healthstatus.com.

1. Несіть у спальню.

Двадцять хвилин енергійного сексу можуть спалити 118 калорій. Безпечний секс також сприяє хорошому здоров’ю серцево-судинної системи, покращує сон і пов’язаний із меншим ризиком раку простати у чоловіків.

2. Несіть його в офіс.

Щоб позбутися деяких нездорових звичок на робочому місці, робіть швидку 10-хвилинну прогулянку двічі на день. Розбивка дня на прогулянку по офісу допомагає тримати вас у спокої і може збільшити вашу продуктивність. Деякі роботодавці інвестували в робочі станції на біговій доріжці, що дозволяють працівникам ходити, відповідаючи на електронні листи та проводячи конференц-дзвінки.