5 причин, чому вам потрібні насіння конопель у своєму раціоні; Простір Svn
Ви вже пробували їсти насіння конопель? Цей суперпродукт останнім часом з’являється скрізь. Ось п’ять вагомих причин спробувати.
1. Насіння конопель - чудове джерело білка
Насіння конопель містить багато білка. Насправді лушпиння насіння конопель становить близько 33 відсотків білка, а це означає, що за масою вони мають приблизно однаковий вміст білка в яловичині або баранині. Нещодавно медичні працівники почали рекомендувати американцям їсти більше рослинного білка, оскільки дослідження показали, що це може покращити ваше здоров'я та допомогти вам жити довше. Мало того, що насіння конопель має багато білка, але це повноцінний білок, що рідко зустрічається у рослини. Якщо ви не впевнені, що таке повноцінний білок: білки складаються з амінокислот. Деякі з цих амінокислот ваше тіло може виробляти самостійно, але інші - відомі як незамінні амінокислоти - організм не може виробляти, тому вам потрібно вводити їх у свій раціон. Хоча багато тваринних білків містять усі необхідні амінокислоти і, таким чином, вважаються повноцінними білками, більшість рослинних білків ні.
2. Вони заповнені повноцінними поживними речовинами
Насіння конопель широко вважають суперпродуктом, оскільки вони наповнені корисними поживними речовинами. Вітамін Е, калій, магній, залізо, кальцій, незамінні жирні кислоти, незамінні амінокислоти; вони всі там, а також багато інших. Список потенційних переваг для здоров'я всіх цих поживних речовин однаково довгий. Наприклад, є дані, що жирні кислоти насіння конопель можуть допомогти поліпшити шкірні захворювання, такі як екзема. Інші дослідження показують, що ці жирні кислоти допомагають зменшити симптоми ПМС та менопаузи. Поживні речовини насіння конопель також мають протизапальні властивості, покращують імунітет, сприяють відновленню та розвитку клітин та покращують здоров’я кісток. Нарешті, якщо ви їсте насіння конопель без лушпиння, ви також отримуєте тонну клітковини, чого не вистачає більшості американців. Вживання великої кількості клітковини може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою, а також може зменшити шанс розвитку деяких серйозних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та діабет.