5 причин, чому вам потрібно включати лимонник у свій раціон
Капуста, брокколі, сидіти склавши руки, ось "у місті нова суперпродукт! Потрібен зміцнення здоров'я? Лимонник - це ваш новий рятівник для здорового духу та тіла. Що це за лимонна трава, про що ви запитуєте? Це кулінарна трава з пікантним, лимонним запахом, який виробляється зі стебла рослини лимонної трави (Cymbopogon Citratus). Ця тропічна рослина зустрічається найчастіше в Південно-Східній Азії. Хоча більшість з нас знайомиться з рослинною їжею як основний продукт у тайській їжі та популярний елемент у коктейлях, q ualified дієтолог, вихователь діабету та дієтолог, Гаріма Гоял наполягає на тому, що лимонник має багато користі для здоров’я, і він вже багато років використовується в Індії в лікувальних цілях, а також є улюбленим аюрведиком. Хоча поширеною помилкою є наявність лимонної трави лише тоді, коли вечеряючи в тайському ресторані або коли ви швидко втрачаєте вагу, може здатися дивним дізнатися, що рослина полегшує зняття стресу, сприяє міцному сну, одночасно підвищуючи імунітет. h користь лимоннику повинна служити.
1. Дія травлення
"Лемонграс використовувався в китайській медицині з давніх часів для лікування таких неприємних відчуттів, як запор, здуття живота або розлад шлунку", - повідомляє Гаріма. Рослина має охолоджуючий елемент, який допомагає заспокоїти роздратований шлунок, одночасно контролюючи функції травлення. "Основним компонентом лимонної трави називається цитрал, який допомагає процесу травлення", - додає вона. Найкраще подавати лимонник як інгредієнт гарячих напоїв після їжі, щоб він працював найкраще. Дослідження також показали, що олія, видобута з лимонної трави, допомагає розслабити м’язи. Ось чому має сенс застосовувати його при загальних симптомах ПМС, таких як головний біль, суглобові та м’язові болі та судоми. Оскільки це здорова їжа, багата антиоксидантами, з протизапальними властивостями, регулярне вживання рослини також покращить загальний стан здоров’я кишечника.
2. До побачення анемія
Анемія - це стан, який розвивається, коли у вашій крові не вистачає здорових еритроцитів або гемоглобіну. "Цей стан виникає, коли ваше тіло періодично відчуває слабкість або втому через відсутність здорових еритроцитів, які доставляють достатню кількість кисню до всіх тканин організму", - говорить Гаріма. Деякі дослідження показали позитивні ефекти чаю з лимонної трави для активізації процесу еритропоезу (вироблення в організмі еритроцитів). "Цей ефект лимонної трави, можливо, пов'язаний з наявністю таких поживних речовин, як фолієва кислота, мідь, тіамін, залізо, цинк та ін.), Оскільки вона також має антиоксидантні та фармакологічні властивості", - каже вона. У дослідженні, проведеному Medical News, дослідження показує, що вживання настоїв чаю з лимонної трави щодня протягом 30 днів може збільшити концентрацію гемоглобіну, обсяг упакованих клітин і кількість еритроцитів в організмі. То що ти чекаєш? Отримайте цей чайник, який катається!
3. Зілля для схуднення
Часто трапляється, що чай з лимонної трави використовується як детокс-чай, щоб запустити ваш метаболізм і допомогти схуднути. Якщо вам цікаво, чи може цей супер-інгредієнт створити чудового партнера для схуднення, відповідь так! Лимонник стимулює швидкість метаболізму в організмі, тим самим сприяючи схудненню. "Крім того, він також діє як природний сечогінний засіб (це сполуки, які допомагають позбутися від надмірної кількості рідини, що затримує воду і здуття живота), що стимулює втрату ваги і ставить вас на крок ближче до бажаної ваги!" пояснює Гаріма. "Однак у всього є плюси і мінуси", - попереджає вона. "Не вживайте його регулярно лише для того, щоб схуднути, часте споживання також може мати певний побічний ефект!" - додає вона.