5 причин додати лляну олію до свого раціону

додати

Ботанічно кажучи, рослина називається Linum usitatissimum, що приблизно перекладається на "корисну білизну", якою вона є насправді. Лінум більш відомий як льон ... який є однією з найкорисніших рослин у природному світі. Археологічні дані свідчать про те, що найдавніше використання дикого льону датується понад 30 000 років до епохи палеоліту, коли волокно, ймовірно, використовувалося для мотузки або шпагату. І відтоді використання льону поширилося по всьому світу, і користь його насіння, олії та клітковини відіграла важливу роль у здоров’ї та культурі людини. Будь то лляний одяг, лляна олія чи чудові переваги для здоров’я, пов’язані з вживанням насіння льону ... це рослина, про яку вам потрібно знати. І в цій статті моя команда з UpWellness допоможе вам це зробити.

Насіння льону існує і використовується терапевтично вже понад 6000 років, що робить їх одними з перших суперпродуктів, які культивуються. Що саме робить насіння льону таким дивовижним суперпродуктом? Основна причина того, що насіння льону отримує сяючу зірку, що стосується харчової та терапевтичної цінності, полягає в потужних протизапальних жирних кислотах омега-3 та антиоксидантних речовинах, відомих як лігнани, які сприяють гормональному балансу та надають іншу цінність.

Що таке лляне масло?

Льняна олія також відома як лляна олія і виготовляється шляхом пресування мелених насіння льону для вивільнення їх природних олій. Користь цієї олії є далекосяжною і приносить користь шкірі та тілу.

Ось п’ять причин, чому додавання лляної олії у свій раціон є чудовою ідеєю.

Льняна олія містить протизапальні властивості

Дослідження на тваринах та пробірках показують, що лляне масло може зменшити ріст пухлини. В одному дослідженні мишам давали 0,3 мл лляної олії протягом 40 днів. Після випробувального періоду було встановлено, що олія допомогла запобігти росту та поширенню пухлин легенів.

Інше дослідження показало, що лляна олія блокувала утворення раку у щурів. Дослідження, проведені в пробірках, показали подібні результати. Кілька таких досліджень показують, що лляне насіння зменшувало ріст клітин раку молочної залози.