5 причин їсти рослинну дієту під час годування груддю

Ми всі чули приказку "ти те, що ми їмо". І поки ви годуєте грудьми, те, що ви їсте, так важливо для вас і вашої дитини.

годування
Одного разу розбившись, все, що ми споживаємо, зрештою пробивається навколо всього тіла - наш мозок, сідниці, груди; скрізь. Ми не можемо вибрати, куди це йде, це просто трапляється. Оскільки ця розщеплена їжа транспортується по всьому тілу, вона поглинається різними частинами тіла. Оскільки наше тіло - це лише мільярди клітин, і те, що ми споживаємо, безпосередньо впливає на життя та силу наших клітин, ми буквально стати тим, що ми їмо.

То що найкраще їсти?

Дійсно, питання повинні бути, що руйнується, щоб найкраще підживити моє тіло? Словом, рослини.

З юних років нам казали їсти зелень, фрукти та овочі. Яблуко на день тримає лікаря подалі, правда?

Правда в тому, що багато з нас не їдять стільки фруктів та овочів, скільки мали б. Більшість з нас знає, що нам слід їсти більше, але не багато хто насправді розуміє, чому .

Чому ми повинні їсти більше рослин?

Рослини містять велику кількість мікроелементів (вітамінів та мінералів), антиоксидантів (які сприяють зменшенню пошкодження та старіння клітин), фітонутрієнтів (природних хімічних речовин у рослинах, що дозволяють їм процвітати) та клітковини (більше, ніж для здоров'я органів травлення); всі вони життєво важливі для міцного здоров’я та функцій організму.

Важливо також зазначити, що фітонутрієнти та клітковина містяться виключно в рослинах!

Ось п’ять способів, як рослинна дієта допоможе вам та вашій дитині процвітати на цьому новому етапі життя.

1. Чистіше грудне молоко

Ми перейдемо прямо до тієї, яка може безпосередньо вплинути на здоров’я вашого новонародженого. Ми щодня стикаємося з токсинами та забруднюючими речовинами від їжі, пиття та дихання. Нам важко вибрати повітря, яким ми дихаємо, але ми, безсумнівно, можемо вибрати те, що їмо та п'ємо. Що стосується їжі, то у матерів, які споживають рослинну дієту, у грудному молоці є менший рівень токсичних забруднень, деякі з яких є відомими канцерогенами. Не хвилюйтеся! Наскільки нам відомо, необхідна відносно велика кількість цих забруднень, щоб викликати будь-які реальні проблеми, особливо при проходженні через грудне молоко. Незалежно від суми, необхідної для виникнення проблем, прибиральник завжди кращий. (1, 2, 3)

2. Калорії, щільні поживними речовинами

Під час грудного вигодовування рекомендується отримувати додатково 350-500 калорій на день, щоб продовжувати живити інший організм. Справа не лише в калоріях. Ці калорії потрібно поєднувати з великою кількістю поживних речовин! Як вже згадувалося раніше, рослини містять велику кількість вітамінів і мінералів, які дозволяють організму працювати ефективніше.